त्रिफला जूस पीने के 13 मुख्य फायदे (Triphala Juice Benefits in Hindi)

आयुर्वेद दुनिया के सबसे पुराने और सबसे प्रभावी चिकित्सा दृष्टिकोणों में से एक है, और इसकी जड़ें भारत में हैं। आयुर्वेद की सबसे लोकप्रिय और मांग वाली दवाओं में से एक त्रिफला है, जो शरीर की सुरक्षा में सुधार करती है और कई बीमारियों को ठीक करती है। 

त्रिफला का रस दुनिया भर में बेहद लोकप्रिय हो गया है क्योंकि यह हमें कई लाभ प्रदान करता है। केवल रस ही नहीं, बल्कि त्रिफला कैप्सूल और पाउडर जैसे अन्य रूपों में भी उपलब्ध है। इस लेख में, आप त्रिफला का रस पीने के सभी महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानेंगे। 

चलिए, शुरू करते हैं। कुछ भी जानने से पहले, आइए जानें कि त्रिफला क्या है।

क्या आप जानते है

• त्रिफला जूस पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। यह कब्ज से राहत दिलाता है और शरीर में जमा टॉक्सिन्स से भी छुटकारा दिलाता है।
• त्रिफला जूस में बड़ी मात्रा में विटामिन C पाया जाता है, जो कि अमला की वजह से है।
• त्रिफला जूस के नियमित उपयोग से हम अपनी त्वचा का भी उपचार कर सकते हैं। यह हमें एक्ने और पिंपल्स से राहत दिलाता है।
• त्रिफला का उपयोग आयुर्वेद में सदियों से किया जा रहा है।

त्रिफला क्या है?

त्रिफला तीन सूखे मेवों के संयोजन से बनी एक प्राचीन पुरानी आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। इनमें बिभीतकी, हरीतकी (काली हरड़ के नाम से भी जाना जाता है) और अमलकी (भारतीय आंवला भी कहा जाता है) शामिल हैं। वास्तव में, संस्कृत में 'त्रिफला' शब्द का अर्थ 'तीन फल' है। 

जड़ी-बूटियों के इस मिश्रण में कई सिंथेटिक जड़ी-बूटियों के चिकित्सीय लाभ होते हैं, जो एक मजबूत शंखनाद बनाते हैं, जो किसी भी या सभी के लिए एक-में-एक समाधान है। व्याधियाँ।

त्रिफला जूस का न्यूट्रिशनल प्रोफाइल

पोषक तत्व	मात्रा (100 मि.ली.)	प्रतिशत Daily Value
कैलोरी	50	2.50%
प्रोटीन	0.5 ग्राम	1%
वसा	0.1 ग्राम	0.10%
संतृप्त वसा	0.02 ग्राम	0.10%
कोलेस्ट्रॉल	0 मि.ग्राम	0%
कार्बोहाइड्रेट	13 ग्राम	4%
फाइबर	2.5 ग्राम	10%
शुगर	10 ग्राम	-
सोडियम	10 मि.ग्राम	0.50%
पोटैशियम	200 मि.ग्राम	5%
विटामिन C	10 मि.ग्राम	11%
कैल्शियम	40 मि.ग्राम	4%
आयरन	0.5 मि.ग्राम	3%

मुख्य त्रिफला जूस के फायदे आपको अवश्य जानना चाहिए

• टाइप 2 मधुमेह से निपटता है

• बालों की गुणवत्ता

• विरोधी भड़काऊ गुण

• दंत चिकित्सा देखभाल लाभ

• गाउट के लिए महान उपचार समाधान

• शरीर की सूजन कम करता है

• कुछ कैंसर को रोकता है

• दृष्टि में सुधार करता है

• घबराहट दूर करता है

• रेडियोप्रोटेक्टिव गतिविधि

• प्राकृतिक रेचक प्रभाव

• अपनी त्वचा को तेजी से ठीक करें

1. टाइप 2 मधुमेह से निपटता है

एक व्यक्ति के रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होगी और उच्च रहेगा यदि उन्हें टाइप 2 मधुमेह है - एक प्रचलित पुरानी बीमारी। उच्च रक्त शर्करा का स्तर लगातार शरीर की कोशिकाओं के लिए ऊर्जा स्रोत के रूप में चीनी को अवशोषित और उपयोग करना मुश्किल बना देता है। 

कुछ अध्ययनों के अनुसार, त्रिफला टाइप 2 मधुमेह रोगियों को उनके रक्त शर्करा के स्तर और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। त्रिफला घटक के प्रमुख घटक - भारतीय आंवले में मधुमेह विरोधी गुण मौजूद हैं। त्रिफला संघटक भारतीय आंवले में कुछ मधुमेह विरोधी गुण भी होते हैं। 

अध्ययनों के अनुसार, इसकी एंटीऑक्सीडेंट क्रिया मधुमेह और निम्न रक्त शर्करा के स्तर के कारण तंत्रिका क्षति का इलाज करने में मदद कर सकती है। फिर भी, मनुष्यों में न्यूनतम और अस्थायी नैदानिक साक्ष्य अभी भी मौजूद हैं।

2. बालों की गुणवत्ता

कुछ लोग मुंहासे की समस्या का इलाज करने के लिए मौखिक रूप से त्रिफला का सेवन करते हैं। इसके विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ, त्रिफला आपकी त्वचा के ऊतकों की स्थिति में सुधार करता है। इसके अलावा, यह त्वचा की जलन, लालिमा और हाइपरपिग्मेंटेशन के मुद्दों को कम करता है।

एक अध्ययन के अनुसार, त्रिफला का रस पीने से आप अच्छी त्वचा प्राप्त कर सकते हैं और कोलेजन के गठन को बढ़ावा दे सकते हैं, जिससे त्वचा के प्रोटीन को बहाल करने और घावों के उपचार में तेजी लाने में मदद मिलती है। त्रिफला रस त्रिदोष प्रकृति का होता है, जो इसे सभी प्रकार की त्वचा के लिए सुरक्षित और फायदेमंद बनाता है।

त्रिफला का रस बालों की कई समस्याओं के लिए एक प्रभावी उपाय है, जिसमें दोमुंहे बाल, सफ़ेद होना, बालों का जल्दी झड़ना और रूसी शामिल हैं। इसके एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुणों के कारण - जो प्रभावी रूप से आपकी खोपड़ी को साफ करता है और आपके बालों को स्पष्ट करता है, आपके बाल चमकदार और नरम हो जाएंगे।

3. विरोधी भड़काऊ गुण

त्रिफला कई एंटीऑक्सिडेंट के साथ आता है जो शरीर के लिए रक्षा तंत्र के रूप में काम करता है। अन्य मजबूत पादप रसायनों के अलावा, त्रिफला में सैपोनिन, टैनिन, पॉलीफेनोल, फ्लेवोनोइड्स और विटामिन सी भी शामिल हैं।

ये पदार्थ मुक्त कणों द्वारा लाए गए ऑक्सीडेटिव तनाव का मुकाबला करने में सहायता करते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और पुरानी बीमारी का कारण बन सकते हैं। 

अध्ययन से पता चलता है कि एंटीऑक्सीडेंट -अमीर आहार मधुमेह, हृदय रोग, कुछ कैंसर, और जल्दी उम्र बढ़ने के जोखिम को कम करते हैं। जानवरों पर किए गए शोध के आधार पर, त्रिफला का रस गठिया से संबंधित क्षति और सूजन को कम करने के लिए देखा गया है। 

अध्ययनों के अनुसार, एंटीऑक्सिडेंट सप्लीमेंट्स का उपयोग करने से हृदय रोग को रोकने, खेल प्रदर्शन को बढ़ाने और सूजन को कम करने जैसे अतिरिक्त फायदे हो सकते हैं।

4. दंत चिकित्सा देखभाल लाभ

त्रिफला का रस पीने से पीरियडोंटाइटिस में ऊतक के बिगड़ने से जुड़े रासायनिक स्तर कम हो जाते हैं। एक नैदानिक परीक्षण में, यह पता चला कि त्रिफला का रस प्लेक स्कोर और क्लोरहेक्सिडिन और लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया की मात्रा को कम करने में समान रूप से प्रभावी था।

5. गाउट के लिए महान उपचार समाधान

त्रिफला रस में पाए जाने वाले कई फेनोलिक घटकों में से कुछ ही शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट फ्लेवोन, लिग्नन्स और टैनिन हैं। इस हर्बल जूस के सूजनरोधी प्रभाव यूरिक एसिड के स्तर को असामान्य रूप से बढ़ने से रोकते हैं। गाउट हड्डी और जोड़ों की एक दर्दनाक स्थिति है जो तब होती है जब किसी व्यक्ति में यूरिक एसिड का स्तर अधिक होता है।

चूहों पर किए गए अध्ययन के अनुसार, त्रिफला का रस उपास्थि और हड्डियों के नुकसान को रोककर हड्डी के कोलेजन को कम कर सकता है। पुराने गठिया के दर्द वाले लोग त्रिफला के रस के विरोधी भड़काऊ गुणों का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं।

6. शरीर की सूजन कम करता है

मुक्त कण ऑक्सीडेटिव तनाव का एक प्रसिद्ध स्रोत हैं, जो कोशिकाओं को नुकसान पहुँचाते हैं और मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर सहित सभी पुरानी बीमारियों के लिए जिम्मेदार हैं। चूंकि इसमें फ्लेवोनोइड्स और विटामिन सी जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, त्रिफला रस के कई फायदे हैं। 

जिनमें से एक इसकी ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकने की क्षमता है। सूजन आपके शरीर की बीमारी या बाहरी दुनिया से चोट (सूजन) के खिलाफ अंतर्निहित सुरक्षा है। 

फिर भी, अनियंत्रित सूजन, अत्यधिक भड़काऊ प्रतिक्रियाएं, या ऑटोइम्यून प्रतिक्रियाएं जो अनायास विकसित होती हैं, स्वस्थ को नुकसान पहुंचा सकती हैं। ऊतक, कोशिकाएं और महत्वपूर्ण अंग। इसलिए, त्रिफला रस के प्रमुख लाभों में से एक शरीर के भीतर भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को कम करने की क्षमता है।

7. कुछ कैंसर को रोकता है

टेस्ट ट्यूब और जानवरों पर किए गए विभिन्न शोधों के अनुसार, त्रिफला का रस कुछ स्थितियों या दुर्भावनाओं के खिलाफ प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, इसने चूहों में लिंफोमा, पेट और अग्नाशय के कैंसर के विकास को रोकने में दृश्यमान परिणाम दिखाए हैं। 

शोधकर्ताओं ने पाया कि हर्बल जूस ने टेस्ट-ट्यूब प्रयोगों के दौरान शरीर के कोलन और प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं को मार डाला। एक अन्य शोध से पता चलता है कि त्रिफला रस में मौजूद शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट स्तर - पॉलीफेनोल्स और गैलिक एसिड की उच्च सांद्रता के साथ - हो सकता है कि त्रिफला बेहतर सक्षम क्यों है कैंसर से लड़ने का। 

यद्यपि ये शोध परिणाम आकर्षक और आशाजनक हैं, मानव में त्रिफला के संभावित कैंसर विरोधी प्रभावों को उजागर करने के लिए इसकी प्रभावकारिता और सुरक्षा को निर्धारित करने के लिए अतिरिक्त शोध की आवश्यकता है।

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8. मोटापा नियंत्रण

त्रिफला रस और इसके मोटापा-रोधी गुणों से पता चला है कि इसके साथ इलाज किए गए चूहों ने नियंत्रित जानवरों की तुलना में शरीर के कम वजन को सहन किया। बायोएक्टिव मार्कर को गैलिक एसिड के रूप में चुना गया था, त्रिफला में मौजूद एक फेनोलिक यौगिक जिसमें मोटापा-रोधी गुण पाए गए हैं। 

कुछ शोधों के अनुसार, त्रिफला शरीर की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है, खासकर पेट के आसपास। एक शोध में, चूहों को त्रिफला रस के साथ उच्च वसा वाले आहार अनुपूरण दिए जाने से उनके शरीर द्रव्यमान, ऊर्जा की खपत और शरीर में वसा की कमी देखी गई, जबकि चूहों को पूरक आहार के बिना एक ही आहार दिया गया। 

62 मोटे वयस्कों पर एक अलग शोध कार्य में यह पाया गया। पाया गया कि जिन लोगों ने रोजाना एक गिलास रस बनाने के लिए त्रिफला चूर्ण की 10 ग्राम खुराक ली, उनका अधिक वजन कम हुआ, उनकी कमर और कूल्हे की परिधि छोटी थी, और प्लेसबो लेने वालों की तुलना में उनका रक्तचाप बेहतर था।

9. दृष्टि में सुधार करता है

त्रिफला चूर्ण से बने जूस या जूस के रूप में ऑक्सीडेटिव तनाव से संबंधित दृश्य मुद्दों, धब्बेदार अध: पतन, सेनेइल मोतियाबिंद आदि जैसी आंखों की स्थिति के इलाज और रोकथाम के लिए त्रिफला रस फायदेमंद है।

फ्लेवोनोइड्स और विटामिन सी का समावेश एंटीऑक्सिडेंट एंजाइम गतिविधि और ग्लूटाथियोन के स्तर को बढ़ाता है, आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करता है और ग्लूकोमा, मोतियाबिंद और अन्य उम्र से संबंधित आंखों के अपक्षयी रोगों को रोकता है।

10. घबराहट दूर करता है

कुछ आंकड़ों के अनुसार, त्रिफला का रस तनाव से सुरक्षा प्रदान कर सकता है। जानवरों पर किए गए शोध के अनुसार, त्रिफला रस कुछ तनाव-संबंधी व्यवहार को उलटने में मदद कर सकता है। एक अलग अध्ययन के अनुसार, त्रिफला तनावग्रस्त चूहों में "एडाप्टोजेनिक क्रिया" प्रदर्शित करता है। एक एडाप्टोजेन एक पदार्थ है जो शरीर को उसकी तनाव प्रतिक्रिया को विनियमित करने में सहायता कर सकता है।

11. रेडियोप्रोटेक्टिव गतिविधि

प्रीक्लिनिकल अध्ययनों से पता चला है कि त्रिफला का मौखिक रूप से सेवन करने पर रेडियोप्रोटेक्टिव प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से रस के रूप में। त्रिफला के सबसे मजबूत लाभकारी प्रभाव तब देखे गए जब इसे विकिरण उपचार से पहले प्रशासित किया गया था, तिल्ली और रक्त सफेद रक्त कोशिकाओं में डीएनए की क्षति को कम करता है और बहाल करता है। 

सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेज़ और ज़ैंथिन ऑक्सीडेज़ जैसे कई आंत-आधारित एंजाइमों की सामान्य गतिविधि। यह दर्शाता है कि कोशिकाओं और अंगों को ऑक्सीडेटिव क्षति को रोक दिया गया था, जिसने देखे गए परिणामों की मध्यस्थता की। 

12. प्राकृतिक रेचक प्रभाव

बहुत से लोग उपचार के रूप में त्रिफला रस की प्रभावशीलता को जानते हैं। इसके रेचक (रेचक) गुणों के कारण हल्के से गंभीर कब्ज। त्रिफला का रस फार्मास्यूटिकल, ओवर-द-काउंटर जुलाब का एक प्राकृतिक, स्वस्थ विकल्प है जो पाचन स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट है। 

त्रिफला का रस पेट दर्द को कम करने और मल त्याग की नियमितता और स्थिरता को बढ़ाने के लिए एक मध्यम रेचक के रूप में कार्य करता है। इसके विरोधी भड़काऊ गुण आंतों की सूजन को कम करते हैं, जो कि IBS जैसे पाचन संबंधी मुद्दों का अंतर्निहित कारण है। 

13. अपनी त्वचा को तेजी से ठीक करें

 त्रिफला को कभी-कभी त्वचा पर शीर्ष पर लगाया जाता है। यहां तक कि अगर त्रिफला रस के रूप में मौखिक रूप से सेवन किया जाता है, तो इसके विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा की कई स्थितियों के इलाज में सहायता कर सकते हैं। 

एक अध्ययन के अनुसार, त्रिफला रस त्वचा की कोशिकाओं को ढालने में मदद करता है। एक अन्य शोध से पता चलता है कि, सूजन और ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करने के अलावा, यह त्वचा प्रोटीन के पुनर्निर्माण और त्वचा के जलयोजन को संरक्षित करने में भी सहायता कर सकता है। शोधकर्ताओं के एक समूह ने निष्कर्ष निकाला कि त्रिफला रस कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा दे सकता है और त्वचा की सतह के सूक्ष्मजीवों को कम कर सकता है, घाव भरने को बढ़ावा दे सकता है।

घर पर त्रिफला जूस बनाने की विधि

सामग्री:

• त्रिफला चूर्ण (पाउडर) – 1 से 2 चम्मच
• पानी – 1 कप
• शहद (स्वाद अनुसार, वैकल्पिक)
• नींबू का रस (स्वाद अनुसार, वैकल्पिक)

विधि

• Step 1: एक कप पानी में 1 से 2 चम्मच त्रिफला चूर्ण डालें
• Step 2: मिश्रण को अच्छे से हिलाएं और इसे रात भर या कम से कम 6-8 घंटे के लिए भिगोने के लिए छोड़ दें।
• Step 3: अगले दिन, मिश्रण को छान लें
• Step 4: छाने हुए त्रिफला जूस में शहद और नींबू का रस डालें
• Step 5: त्रिफला जूस को एक गिलास में डालें और ताजे ग्रहण करे

निष्कर्ष: झंडूकेयर आयुर्वेद त्रिफला उत्पाद कैसे फायदेमंद है?

झंडूकेयर का त्रिफला कैप्सूल या अन्य त्रिफला उत्पाद बहेड़ा, हरीतकी और आंवला को मूल रूप से मिलाते हैं। इसमें कोल्ड-प्रेस्ड आंवला होता है जो चयापचय को तेज करने के लिए विटामिन सी-बढ़ाया गया है। बहेड़ा में कार्बनिक विटामिन स्रोत होते हैं जो शरीर की विषहरण प्रक्रिया का समर्थन करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।

हरीतकी के असाधारण एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण कब्ज को रोकते हैं और स्वस्थ पाचन में सहायता करते हैं। झंडूकेयर का त्रिफला जूस दूषित पदार्थों को हटाकर रक्त को शुद्ध करते हुए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

इसके अलावा, यह गुहाओं की रोकथाम को प्रोत्साहित करता है, दंत स्वास्थ्य को बढ़ाता है और मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है। झंडूकेयर का त्रिफला जूस ब्रांड प्रतिष्ठित और भरोसेमंद है। यह एक एफएसएसएआई-अनुमोदित, जीएमपी-प्रमाणित सुविधा में केवल जैविक और प्राकृतिक अवयवों के साथ बनाया गया एक आयुर्वेदिक पेय है।

इसमें कुछ भी कृत्रिम - जैसे रंग, स्वाद, गर्मी या चीनी - नहीं मिलाया गया है। उत्पाद पूरी तरह प्राकृतिक हैं। झंडूकेयर के त्रिफला उत्पादों का उपयोग करते समय, अधिकतम अवशोषण के लिए उन्हें खाली पेट और भोजन के बीच में लेना सुनिश्चित करें।

इस आयुर्वेदिक समाधान का अधिकतम लाभ उठाने के लिए कम से कम एक महीने के लिए त्रिफला को अपने नियमित आहार का हिस्सा बनाएं।

FAQs

त्रिफला रस का क्या अर्थ है?

टर्मिनलिया चेबुला,टर्मिनेलिया बेलरिका, और फाइलेन्थस एम्ब्लिका तीन अलग-अलग पौधे हैं जिनके सूखे मेवे त्रिफला रस के रूप में जानी जाने वाली आयुर्वेदिक हर्बल तैयारी का निर्माण करते हैं। 

मुझे त्रिफला चूर्ण का उपयोग कैसे करना चाहिए? 

निस्संदेह, त्रिफला चूर्ण दूध के साथ अच्छी तरह से चला जाता है, शहद, या घी। 

क्या मैं अपने त्रिफला रस में दूध मिला सकता हूँ? 

हाँ, त्रिफला रस में दूध मिलाने में कोई बुराई नहीं है, क्योंकि यह केवल पोषक तत्व जोड़ता है और स्वाद को बेहतर बनाता है। 

क्या त्रिफला का रस मेरी दृष्टि में मदद कर सकता है?

त्रिफला घृत बनाने के लिए त्रिफला पेस्ट को घी और दूध में उबाला जाता है। मोतियाबिंद, अंधापन और नेत्रश्लेष्मलाशोथ आंखों की समस्याओं में से एक है जिसका त्रिफला रस नियमित रूप से इलाज करता है। 

त्रिफला रस क्या कार्य करता है? 

त्रिफला रस में कई उपचार गुण होते हैं, जैसे कि विरोधी भड़काऊ, एंटीवायरल, एंटी-एजिंग, हाइपोग्लाइसेमिक, एंटी-आर्थ्रिटिक, जीवाणुरोधी और एनाल्जेसिक गुण। यह आंखों की विभिन्न स्थितियों, संक्रमणों और अन्य के उपचार और इलाज में सहायता करता है। 

क्या त्रिफला यकृत स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है? 

त्रिफला एंटीऑक्सिडेंट एंजाइम के स्तर को बढ़ाकर, प्रो-भड़काऊ रसायनों को कम करके और जिगर की क्षति को कम करके यकृत को लाभ पहुंचाता है, जैसा कि निचले सीरम एंजाइम स्तरों द्वारा इंगित किया गया है। 

क्या मुझे भोजन से पहले या बाद में त्रिफला का रस पीना चाहिए? 

अधिकतम अवशोषण सुनिश्चित करने के लिए, भोजन के बीच खाली पेट त्रिफला का रस पीना सबसे अच्छा है। त्रिफला जूस पीने से किसे बचना चाहिए? किसी भी स्तनपान कराने वाली या गर्भवती महिला को त्रिफला जूस पीने से बचना चाहिए।