लोग अपने दिन की शुरुआत करने के लिए हमेशा एक स्वस्थ पेय की तलाश करते हैं। वर्तमान में, चुनने के लिए सबसे अच्छे पेय में से एक नीम का रस है। यह न केवल स्वास्थ्यवर्धक है, बल्कि इसे पीने के बाद आपको तरोताजा और ऊर्जावान महसूस नहीं कराएगा।
आजकल लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति बहुत अधिक जागरूक हो रहे हैं और नीम के रस जैसे हर्बल पेय पर भरोसा कर रहे हैं। भले ही यह जूस थोड़ा कड़वा होता है, लेकिन यह निश्चित रूप से दवा की तरह काम कर सकता है और आपको अवांछित स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रख सकता है।
नीम को वैज्ञानिक रूप से "अज़ादिराचता इंडिका" के रूप में जाना जाता है, और यह "मेलियासी" परिवार से संबंधित है। नीम का पौधा आमतौर पर पाकिस्तान, नेपाल, बांग्लादेश और भारत जैसे देशों में पाया जाता है। यह दवा में भी प्रयोग किया जाता है, जैसे आयुर्वेदिक दवा, यूनानी दवा और चीनी दवा।
लेकिन नीम के जूस का सेवन शुरू करने के बाद आपको निश्चित रूप से कई फायदे मिलेंगे। क्या आप जानना चाहते हैं कि ये फायदे क्या हैं? आइए इस लेख से उनके बारे में जानें।
नीम का जूस पीने के फायदे
- पाचन समस्याओं में मदद करता है
- यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है
- अल्सर और घावों को कम करता है
- अपने मधुमेह को ट्रैक पर रखें
- यह घावों को जल्दी भर सकता है
- यह लिवर के लिए बेहद अच्छा है
- यह संक्रमणों से लड़ेगा
- मौखिक और दंत स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है
- त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है
- इसका उपयोग सूजन के खिलाफ किया जाता है
1. पाचन समस्याओं में मदद करता है
जब आप सुबह नीम का रस पीते हैं, तो आपको पाचन संबंधी सभी समस्याओं से राहत मिलेगी। नीम में कसैले गुण होते हैं, जो गैस बनना कम करते हैं और पेट फूलने, पेट फूलने और पेट फूलने की समस्या को कम करने में भी मदद करते हैं। यह एक गुणकारी पेय है जो आपको कब्ज और कई अन्य समस्याओं से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है।
2. यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है
यदि आप एक ऐसे पेय की तलाश कर रहे हैं जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सके, तो आपको नीम का रस पीना चाहिए। यह रस सभी प्रकार के संक्रमणों का इलाज करेगा और विभिन्न प्रकार के रोगाणुओं से भी लड़ेगा। नीम के रस में एंटीवायरल और एंटी-फंगल गुण होते हैं, जो गले में खराश, सामान्य सर्दी, बुखार और कई अन्य लक्षणों को कम कर सकते हैं।
3. अल्सर और घावों को कम करता है
नीम के रस में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सभी प्रकार के अल्सर में मदद कर सकते हैं, जैसे कि पेप्टिक अल्सर, मुंह के छाले, अल्सरेटिव कोलाइटिस और घाव। नीम के रस में पाए जाने वाले बायोएक्टिव घटक घाव भरने और ऊतक पुनर्जनन में भी सुधार कर सकते हैं। कुछ अवसरों पर, नीम के रस का उपयोग घावों की मरहम-पट्टी के लिए भी किया जाता है।
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4. अपने मधुमेह को ट्रैक पर रखें
मधुमेह एक जीवन शैली की बीमारी है जो तीव्र गति से बढ़ रही है। विशेषज्ञों ने तो यहां तक कह दिया है कि इस बीमारी के महामारी में बदलने की आशंका बहुत ज्यादा है। लेकिन अगर लोग नीम के रस का सेवन शुरू कर दें तो ऐसी स्थितियों को होने से रोका जा सकता है।
ऐसा इसलिए क्योंकि नीम के जूस में एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को काफी कम कर सकते हैं। यह स्टार्च को भी तोड़ सकता है और इसे ग्लूकोज में बदल सकता है। यह वही है जो नीम के जूस को पावरहाउस बनाता है।
5. यह घावों को जल्दी भर सकता है
नीम का रस पीने से घाव भरने को बढ़ावा मिल सकता है। दरों पर घाव भरने वाले गुण देखे जाने के बाद यह साबित हुआ। डॉक्टर आमतौर पर तेजी से घाव भरने के लिए नीम से संबंधित उत्पादों की सलाह देते हैं, और नीम का रस उपलब्ध सर्वोत्तम उत्पादों में से एक है।
लेकिन अगर आपको कोई घाव है, तो घाव की पूरी देखभाल करना सुनिश्चित करें ताकि आप घाव को संक्रमित होने से बचा सकें। यह सलाह दी जाती है कि आप पहले चिकित्सक से परामर्श किए बिना नीम के रस का सेवन या उपयोग न करें।
6. यह लिवर के लिए बेहद अच्छा है
नीम की पत्ती का अर्क और नीम का रस दोनों ही लिवर की सुरक्षा के लिए उत्कृष्ट क्षमता के रूप में देखे जाते हैं। नीम का रस पीने से लिवर की क्षति और विषाक्तता को रोका जा सकता है, और एक अध्ययन से पता चला है कि नीम की पत्ती का रस लिवर एंजाइम के स्तर को आसानी से बहाल कर सकता है।
ये प्रभाव निश्चित तौर पर सही दिशा की ओर इशारा करेंगे। लेकिन नीम के रस का सेवन करने से पहले आपको अपने चिकित्सक से बात करनी चाहिए, खासकर जब आप लीवर की समस्या से पीड़ित हों। जब आप किसी चिकित्सक से परामर्श किए बिना टॉनिक और जड़ी-बूटियों के साथ अपने जिगर के मुद्दों का इलाज करने की कोशिश करते हैं, तो यह पूरी स्थिति को और खराब कर देगा।
7. यह संक्रमणों से लड़ेगा
नीम के रस में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो सभी खाद्य जनित जीवाणुओं से लड़ेंगे। लैब परीक्षणों में बैक्टीरिया के विकास के खिलाफ गतिविधि भी देखी गई है। प्रयोगशाला अध्ययनों के दौरान नीम की पत्तियों के सत्त ने निश्चित रूप से कवक और जीवाणुओं के विरुद्ध कुछ गतिविधियां दिखाईं। इसके अलावा, "कॉक्ससैकीवायरस" के विकास में नीम की पत्ती के अर्क की प्रभावशीलता भी देखी गई।
नीम के रस में भी ये सभी गुण होते हैं और प्रयोगशाला अध्ययन के दौरान उनकी गतिविधियों को भी देखा गया। लेकिन सुनिश्चित करें कि जब आप फंगल, वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण से पीड़ित हों तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से उचित उपचार मिले। कृपया संक्रमण के इलाज के लिए नीम के रस या नीम की पत्ती के अर्क के साथ स्व-औषधि के बारे में न सोचें।
8. मौखिक और दंत स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है
ग्रामीण भारत में, कई ग्रामीण नीम की छड़ी को चबाते हैं और फिर उसे टूथब्रश के रूप में उपयोग करते हैं। नीम की छाल जैविक टूथपेस्ट में प्राथमिक सामग्री में से एक है। नीम में प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण होते हैं जो समग्र मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करेंगे।
जब आप नीम की छाल का इस्तेमाल करते हैं तो आप दांतों की सड़न और दांतों से जुड़ी अन्य समस्याओं को आसानी से ठीक कर सकते हैं। लेकिन नीम की छाल तक पहुंचना हर व्यक्ति के लिए संभव नहीं है। ऐसे कारणों से, पैक नीम का रस निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा और आपको अपने दंत और मौखिक स्वास्थ्य को अच्छी स्थिति में रखने में मदद करेगा।
इसके अलावा, नीम बैक्टीरिया की दांतों की सतह को पुन: उत्पन्न करने और उपनिवेश बनाने की क्षमता को भी कम कर सकता है और बदले में, प्लाक गठन को कम करेगा।
9. त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है
नीम में उच्च स्तर के फैटी एसिड होते हैं और इसमें एंटीमाइक्रोबायल, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-भड़काऊ गुण भी होते हैं, जो स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देते हैं। जब आप नीम का रस पिएंगे तो आपको एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा संबंधी स्थितियों से भी राहत मिलेगी। कई लोगों ने यह भी कहा है कि नीम का रस त्वचा की लोच को बढ़ाने के लिए त्वचा की समस्याओं जैसे धब्बे और मुँहासे का इलाज भी कर सकता है।
10. इसका उपयोग सूजन के खिलाफ किया जाता है
नीम का रस आपको सूजन से राहत दे सकता है। शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स लंबे समय में गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों का कारण बन सकते हैं। आप नीम के रस का सेवन करके इन मुक्त कणों को आसानी से बेअसर कर सकते हैं और सभी प्रकार की स्वास्थ्य स्थितियों को रोक सकते हैं।
नीम के रस में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर में पैदा होने वाले फ्री रेडिकल्स को खत्म या बेअसर कर सकते हैं। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में सूजन और सूजन को कम करेंगे। कई अध्ययनों से पता चला है कि नीम का रस कई स्थितियों के इलाज में बेहद फायदेमंद होता है।
लेकिन इन सभी दावों का समर्थन करने के लिए बहुत अधिक शोध किया जाना है। आप नीम के रस का उपयोग कैसे कर सकते हैं? नीम की पत्तियों को पीस लें और फिर उसमें पानी मिलाकर नीम का जूस बना लें। रस बनाने के बाद, आप इसका सेवन कर सकते हैं ताकि आप इसके स्वास्थ्य प्रभावों में भाग ले सकें।
लेकिन सुनिश्चित करें कि आप नीम के रस या किसी अन्य प्रकार के हर्बल सप्लीमेंट का सेवन करने से पहले किसी योग्य चिकित्सक से बात करें। कृपया चिकित्सक से बात किए बिना हर्बल/आयुर्वेद की तैयारी के साथ आधुनिक चिकित्सा के अपने चल रहे उपचार को बदलें, बदलें या बंद न करें।
नीम के रस के पक्ष क्या हैं?
कई अध्ययनों ने प्रमाण दिया है कि नीम के रस के अधिक सेवन से लीवर विषाक्तता हो सकती है। . इसलिए जिन लोगों को लिवर की समस्या है उन्हें हर्बल जूस या नीम का जूस लेते समय अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि आप डॉक्टर से बात किए बिना नीम के जूस का सेवन न करें। चिकित्सक इसके दुष्प्रभावों, संभावित सीमाओं और सुरक्षित खुराक के बारे में।
नीम के रस के दुष्प्रभाव क्या हैं?
कई अध्ययनों से इस बात के प्रमाण मिले हैं कि नीम के रस के अधिक सेवन से लीवर की विषाक्तता हो सकती है। इसलिए जिन लोगों को लिवर की समस्या है उन्हें हर्बल जूस या नीम का जूस लेते समय अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि आप डॉक्टर से बात किए बिना नीम के जूस का सेवन न करें। चिकित्सक को इसके दुष्प्रभावों, संभावित सीमाओं और सुरक्षित खुराक के बारे में।
आपको कौन सी सावधानियां बरतनी चाहिए?
नीम का रस पीने की योजना बनाते समय आपको कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए
- स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाओं के लिए: गर्भावस्था या नर्सिंग के दौरान नीम के रस के उपयोग की सिफारिश करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं। नतीजतन, इसे सावधानी से खेलना सबसे अच्छा है और पहले अपने चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी के साथ जांच किए बिना नीम लेने से बचें।
- बुजुर्गों और बच्चों के लिए: नीम के रस के उपयोग के समर्थन में सबूतों की कमी है। नतीजतन, इसे सुरक्षित रहने और प्रशिक्षित चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी द्वारा निर्धारित किए जाने तक इसका उपयोग करने से बचने की सलाह दी जाती है।
- लीवर की समस्या वाले लोगों के लिए: लीवर की समस्या वाले लोगों को नीम के रस से बचना चाहिए, जिससे लीवर खराब हो सकता है और जलन हो सकती है। इससे पहले कि आप इस जूस या किसी अन्य हर्बल जूस का सेवन करें, कृपया अपने चिकित्सक से चेतावनियों और सीमाओं के बारे में बात करें। नीम का जूस हमेशा डॉक्टर को दिखाकर ही लें।
घर पर नीम का जूस बनाने की विधि
सामग्री
- ताजे नीम की पत्तियाँ (1 कप)
- पानी (2 कप)
विधि
- ताजे नीम की पत्तियों को अच्छे से धो लें ताकि उनकी गंदगी और धूल साफ हो जाए।
- नीम की पत्तियों को मिक्सर में डालें और थोड़े पानी के साथ अच्छी तरह से पीसें ताकि एक चिकना पेस्ट बन जाए।
- तैयार पेस्ट को एक साफ कपड़े या छानने वाले जाले के माध्यम से छानें। इससे नीम का रस अलग हो जाएगा और पेस्ट अलग रह जाएगा।
- छाने हुए नीम के रस को एक साफ बर्तन में डालें और इसे तुरंत उपयोग करें।
- इसे सीधे पी सकते हैं या स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें नींबू का रस, शहद, या अदरक का रस भी मिला सकते हैं।
अंतिम शब्द
नीम का रस हर समय के सबसे अच्छे हर्बल रसों में से एक साबित हुआ है। आप झंडूकेयरजैसे ऑनलाइन स्टोर से इन्हें आसानी से खरीद सकते हैं या घर पर ही बना सकते हैं। यह जूस बेहद ताज़ा है और आपके लीवर, त्वचा और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को अच्छी स्थिति में रखेगा।
लेकिन इससे पहले कि आप नीम के रस का उपयोग करें, इसके बारे में अच्छी जानकारी प्राप्त करना सुनिश्चित करें। साथ ही इसे इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना न भूलें।
