Lifestyle

स्टैमिना बढ़ाने के लिए स्टेप-बाय-स्टेप गाइड

स्टैमिना यानी सहनशक्ति, वह क्षमता है जिससे कोई व्यक्ति लंबे समय तक शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय रह सकता है। यह केवल खिलाड़ियों या जिम जाने वालों के लिए ही जरूरी नहीं है बल्कि हर व्यक्ति के लिए आ...

कमज़ोरी के लक्षण: शरीर से मिलने वाले संकेतों को पहचानें

कमज़ोरी एक साधारण शब्द लग सकता है, लेकिन यह शरीर और मन दोनों की गहरी स्थिति को दर्शाता है। कभी-कभी अधिक काम करने, तनाव झेलने या नींद पूरी न होने पर हम थकान महसूस करते हैं, जो सामान्य है। लेकिन जब य...

पुरुषों के लिए कच्चे लहसुन खाने का लाभ

लहसुन भारतीय भोजन का अभिन्न हिस्सा है। चाहे दाल का तड़का हो, सब्ज़ियों का मसाला हो या अचार की खुशबू; लहसुन हर रूप में खाने का स्वाद और पोषण दोनों बढ़ाता है। परंपरागत चिकित्सा पद्धतियों, खासकर आयुर्...

टेस्टोस्टेरोन क्या है और इसे संतुलित कैसे रखें

टेस्टोस्टेरोन पुरुषों के शरीर का एक महत्वपूर्ण हार्मोन है, जो ताकत, आत्मविश्वास, ऊर्जा और यौन स्वास्थ्य के लिए ज़िम्मेदार होता है। यह मांसपेशियों की वृद्धि, हड्डियों की मजबूती और मानसिक संतुलन बनाए...

यौन स्वास्थ्य से लेकर हृदय तक: पुरुषों को अंजीर क्यों खाना चाहिए

अंजीर (Figs) एक ऐसा फल है जो स्वाद, पोषण और औषधीय गुणों का अनोखा मेल है। भारत में इसे “सूखा मेवा” के रूप में भी खूब खाया जाता है। आयुर्वेद में इसे बल और वीर्यवर्धक बताया गया है, वहीं आधुनिक विज्ञान...

फैटी लिवर में क्या नहीं खाना चाहिए: सम्पूर्ण मार्गदर्शक

फैटी लिवर यानी मेटाबॉलिक डिसफंक्शन‑एसोसिएटेड स्टियाटोटिक लिवर डिजीज (MASLD) एक ऐसी स्थिति है जिसमें लीवर की कोशिकाओं में ज्यादा वसा जमा हो जाती है। यह अक्सर मोटापा, टाइप‑2 मधुमेह, उच्च ट्राइग्लिसरा...

Natural Ways to Support Your Liver: Fact‑Based Guide

The liver is one of the body’s hardest‑working organs. It filters blood, breaks down alcohol and medications, stores glycogen, makes proteins, and helps digest fats. Because of these vital roles, m...

फैटी लिवर (मेटाबॉलिक डिसफंक्शन‑एसोसिएटेड स्टियाटोटिक लिवर रोग) का सम्पूर्ण मार्गदर्शक

फैटी लिवर बीमारी तब होती है जब लीवर की कोशिकाओं में वसा जमा हो जाती है, जिससे लीवर ठीक से काम नहीं कर पाता। शराब पीने से होने वाले लीवर रोग को अल्कोहल‑एसोसिएटेड लिवर रोग (ALD) कहते हैं। जब वसा जमने...

Fatty Liver Disease: A Comprehensive Guide

Fatty liver disease means that extra fat builds up inside liver cells, impairing the organ’s ability to function. It’s a spectrum: some people have simple fat accumulation with no injury (formerly ...

What to Expect After 90 Days of Taking Livital

Livital is marketed as a liver‑detox and revitalisation supplement. It combines several Ayurvedic herbs, including Kalmegh (Andrographis paniculata), Guduchi (Tinospora cordifolia), Bhringaraj (Ecl...

Chyawanprash for 90 Days – Surprising Results & Benefits

Chyawanprash (pronounced chai‑wan‑prash) is a thick herbal jam described in ancient Ayurvedic texts. It combines amla (Indian gooseberry) and dozens of other herbs, spices, ghee, sesame oil and hon...

What Happens After 90 Days of Taking Ashwagandha KSM

Ashwagandha KSM‑66® is a branded, full‑spectrum extract of the Ashwagandha root. Its claim to fame is a special water‑based extraction process that concentrates key plant compounds called withanoli...

Shilajit Gold for 90 Days: The Results You’ll Notice

Shilajit Gold is marketed as an Ayurvedic blend combining purified Himalayan shilajit resin, Swarna bhasma (gold ash), saffron, and herbs like Ashwagandha, safed musli, gokshura, and mucuna prurien...

90 Days of Ashwagandha: How It Can Change Your Life

Ashwagandha is an herb used in Ayurveda. It contains withanolides, which are natural chemicals thought to have health effects.  Most people use about 300-600 mg of a root powder each day. Results v...

What Is the 90-Day Impact of Shilajit on Body and Mind?

Shilajit is a thick, mineral‑rich resin that forms over centuries in high‑mountain rocks. In Ayurveda, it is considered a rasayana: a substance used to restore strength and vitality. Modern supplem...

लिवर को स्वस्थ और मजबूत रखने के 12 असरदार और आसान तरीके

लिवर हमारे शरीर का एक सुपरहीरो है, जो खून को साफ करता है, खाने को ऊर्जा में बदलता है और विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है। लेकिन गलत खान-पान, तनाव या शराब इसे कमजोर कर सकते हैं, जिससे थकान या गंभी...

लिवर को साफ करने के 10 आसान और प्राकृतिक तरीके

लिवर आपके शरीर का एक सुपरपावर है, जो खून को साफ करता है, खाने को ऊर्जा में बदलता है और हानिकारक चीजों को बाहर निकालता है। लेकिन गलत खान-पान, तनाव या शराब इसे गंदा कर सकते हैं, जिससे थकान, पेट की दि...

Ashwagandha for Anxiety: 5 Key Benefits & Usage Guide

Feeling anxious or stressed is common, but it can make life tough. Ashwagandha, a popular herb in Ayurveda, is known for calming the mind and reducing symptoms of anxiety. This vegetarian-friendly ...

Ashwagandha for Sexual Health: Benefits, Dosage & Side Effects

Ashwagandha, an ancient herb used in Ayurvedic medicine for centuries, is gaining popularity for its potential to improve sexual health. Known as Withania somnifera, this adaptogenic herb helps the...

Top 10 Benefits of Using Ashwagandha Daily for Men

Ashwagandha, a powerful herb used in Ayurveda, is gaining popularity for its health benefits, especially for men. This natural, vegetarian supplement helps the body handle stress, boosts energy, an...

Top 9 Powerful Herbs for Liver Repair & Detox

Your liver is a vital organ that cleans toxins, processes nutrients, and keeps you energised. Poor diet, stress, or lifestyle habits can harm it, but famous herbs can help repair and protect it. Th...

Why Beer Drinking Can Be Harmful? 10 Side Effects

Beer is a popular drink enjoyed by many, but drinking it regularly or in large amounts can harm your body. From liver damage to weight gain, beer’s side effects can sneak up, especially if you’re n...

Top 9 Foods To Avoid With Fatty Liver : Expert Diet Guide

Fatty liver happens when too much fat builds up in your liver, making it hard for this vital organ to work properly. It can lead to tiredness, discomfort, or serious health issues if not managed. F...

What Is Non-Alcoholic Fatty Liver? 10 Natural Remedies & Fixes

Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD) happens when too much fat builds up in your liver, even if you don’t drink alcohol. It’s common among people with poor diets or extra weight, and it can le...

Top 21 Liver-Friendly Foods You Should Eat

Your liver is a vital organ that cleans toxins, processes nutrients, and keeps you energised. A healthy diet can support your liver, especially for gym-goers or those with busy lives. Vegetarian fo...

Side Effects of Drinking Sugar or Energy Drinks

Sugar and energy drinks, like sodas, sweetened teas, or energy boosters, are popular for their quick energy kick and sweet taste. However, these drinks are packed with sugar, caffeine, and artifici...

10 Side Effects of Alcohol: A Detailed Look at Its Impact on Your Body

Alcohol is often consumed during celebrations, social events, or for relaxation. But while a small drink now and then may seem harmless, regular or excessive intake can seriously harm your body and...

Stress in Women: Symptoms, Health Effects & 8 Relief Tips

Stress is a part of life, but for women, it can hit harder and cause hidden health issues. From hormonal imbalances to weakened immunity, stress affects women’s bodies in unique ways. Unlike men, w...

13 Anxiety Symptoms Women Should Never Ignore

Anxiety can feel like a heavy weight, and women are especially prone to it due to hormonal changes, life pressures, and societal expectations. It’s more than just worry; it can affect your body, mi...

9 Best Ways to Manage Stress for Women's That Actually Work

Stress can feel overwhelming, especially for women juggling work, family, and personal goals. Hormonal changes from periods, pregnancy, or menopause make women more sensitive to stress, which can h...