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आज की तेज़-तर्रार समाज में कई पुरुष अपनी अंतरंग रिश्तों में संघर्ष करते हैं, खासकर जब बात यौन संबंधों के दौरान शक्ति बनाए रखने की होती है। यौन प्रदर्शन को सुधारने में आत्मविश्वास बढ़ाना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना सामान्य कल्याण में सुधार करना। विज्ञान ने उन तत्वों को समझने में काफी प्रगति की है जो बेहतर यौन स्वास्थ्य और सहनशक्ति में योगदान करते हैं।
कुछ वैज्ञानिक रूप से स्थापित तकनीकों को लागू करके पुरुष अपने सेक्स जीवन में स्पष्ट सुधार कर सकते हैं। स्वस्थ आहार लेना, नियमित रूप से व्यायाम करना और अच्छे तनाव प्रबंधन कौशल सीखना जैसे आसान जीवनशैली में बदलाव महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं।
यौन प्रदर्शन को और सुधारने के लिए नींद, मानसिक स्वास्थ्य और प्राकृतिक सप्लीमेंट्स के ज्ञान की भी आवश्यकता है। तो आइए, उन सर्वोत्तम वैज्ञानिक-समर्थित रणनीतियों की खोज करें जो पुरुषों को बिस्तर में समय बढ़ाने में मदद करेंगी, ताकि दोनों भागीदारों के लिए एक अधिक संतोषजनक और पूरा अनुभव सुनिश्चित हो सके।
क्या आप जानते हैं?
- शारीरिक गतिविधियाँ शारीरिक स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को कम कर सकती हैं, तनाव को कम कर सकती हैं और इस प्रकार आपकी यौन इच्छा में सुधार कर सकती हैं।
- अपने यौन संबंधों का समय, सहनशक्ति बढ़ाने और सर्वोत्तम संतोष प्राप्त करने के लिए, प्रारंभ-रोकने की विधि लागू करें।
- तरबूज
- अंतरंग क्षणों को बढ़ाने के लिए, मोटा कंडोम चुनें।
- खुला संवाद संबंधों को महत्वपूर्ण रूप से सुधार सकता है।
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- मानसिक कारक: तनाव स्तर, चिंता और प्रदर्शन का दबाव पुरुषों के यौन स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। रिश्तों में समस्याएँ या पिछले आघातकारी अनुभव भी एक भूमिका निभा सकते हैं।
- शारीरिक स्वास्थ्य: मोटापा, हृदय संबंधी रोग, मधुमेह, और हार्मोनल असंतुलन जैसे महत्वपूर्ण चिकित्सा स्थितियाँ एक पुरुष की सहनशक्ति को प्रभावित कर सकती हैं। इसके अलावा, थकान और शारीरिक फिटनेस की कमी भी यौन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
- उम्र: जैसे-जैसे पुरुष बड़े होते हैं, उनके शरीर में विभिन्न हार्मोनल परिवर्तन होते हैं जो यौन प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
पुरुषों के लिए सेक्स टाइम बढ़ाने के शीर्ष 15 तरीके
क्या आप जानना चाहते हैं कि पुरुष बिस्तर में अपनी यौन इच्छा कैसे बढ़ा सकते हैं? यहाँ पुरुषों के लिए यौन प्रदर्शन बढ़ाने का एक व्यापक मार्गदर्शिका है:
- एक समर्पित प्रेमालाप सत्र को शामिल करें
- आयुर्वेदिक सप्लीमेंटल थेरापी
- आपसी रुचियों को ध्यान में रखते हुए गतिविधियों में भाग लें
- व्यायाम की शक्ति
- धूम्रपान छोड़ें
- प्रारंभ-रोकने की तकनीक
- अच्छी नींद: अच्छा मूड
- खुला संवाद
- तनाव स्तर का प्रबंधन करें
- पौष्टिक आहार लें
- संतुलित वजन बनाए रखें
- रिश्ते की समस्याओं का समाधान करें
- लेटेक्स कंडोम का उपयोग करें
- सही यौन स्थिति चुनें
- अपने साथी पर ध्यान दें
1. समर्पित प्रेमालाप सत्र को शामिल करना
एक पुरुष जो एक उत्कृष्ट प्रेमालाप सत्र को प्राथमिकता देता है, कभी भी अपने और अपने साथी को बिस्तर में निराश नहीं करेगा। जबकि अंतरंगता किसी भी यौन मुठभेड़ की सबसे प्रमुख विशेषता है, प्रेमालाप इसका आधारभूत चरण है। यह यौन प्रदर्शन को बेहतर बनाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
यह एक संतोषजनक यौन प्रयास के लिए मंच तैयार करने से लेकर शारीरिक उत्तेजना और मानसिक संबंध बनाने तक, सब कुछ करता है। चूंकि इसमें यौन गतिविधियों की एक श्रृंखला शामिल होती है, यह समग्र यौन अनुभव को आकर्षक बनाए रखता है। क्या आप जानते हैं कि अपने प्रेमालाप सत्र को अधिक समय देने से वास्तव में आपके बिस्तर के अनुभव बढ़ सकते हैं? यह आपको और आपके साथी को बढ़ी हुई संतोष और आनंद प्रदान करता है।
अपने यौन दिनचर्या में प्रेमालाप गतिविधियों को लागू करना एक अधिक संतोषजनक अनुभव में योगदान देता है। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी के साथ अपनी यौन रुचियों पर बातचीत करें और बेहतर अंतरंगता के लिए नए स्तरों की खोज करें।
वैज्ञानिक साक्ष्य: जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन में प्रकाशित एक समीक्षा के अनुसार, यह पाया गया है कि प्रेमालाप पुरुषों की स्तंभन क्रिया और समग्र यौन संतोष पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। अध्ययन का लिंक।
2. आयुर्वेदिक सप्लीमेंटल थेरापी
आयुर्वेद यौन संबंध को एक अभिन्न तत्व के रूप में परिभाषित करता है जो मानसिक, शारीरिक, और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को संतुलित रखने में मदद करता है। यह कहता है कि संतुलित यौन कल्याण मन, आत्मा, और शरीर के बीच सामंजस्य बनाए रख सकता है।
कफ, पित्त और वाता जैसे दोषों को संतुलित करके यह यौन जीवन को बेहतर बनाता है। आयुर्वेद यौन इच्छाओं को बढ़ाने के लिए समग्र उपचार प्रदान करने का लक्ष्य रखता है। पुरुषों के लिए आयुर्वेद कई सप्लीमेंटल उपचार प्रदान करता है, जिनमें निम्नलिखित जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं:
अश्वगंधा
यह जड़ी-बूटी पारंपरिक रूप से यौन कल्याण को बढ़ावा देने के लिए उपयोग की जाती है और यह पुरुषों के लिए सबसे अच्छी यौन शक्ति की दवा है। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे यौन जीवन में सुधार होता है। इस जड़ी-बूटी की प्रशंसा कई कारणों से की गई है, क्योंकि यह टेस्टोस्टेरोन के अलावा कोर्टिसोल जैसे हार्मोनों को भी नियंत्रित करने में सहायता करती है।
यदि कोर्टिसोल का स्तर तेजी से बढ़ता है, तो इसका पुरुषों के यौन जीवन पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है। लेकिन अश्वगंधा सप्लीमेंट्स तनाव के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि यह जड़ी-बूटी शुक्राणु की संख्या बढ़ा सकती है और वीर्य की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है।
शिलाजीत
क्या आपने पहली बार शिलाजीत के बारे में सुना? हिमालय की पहाड़ियों से प्राप्त, शिलाजीत को समय immemorial से एक महत्वपूर्ण आयुर्वेदिक औषधि माना गया है। आयुर्वेद में इसे रसायण कहा जाता है, जो यौन जीवन पर पुनर्योजी और पुनर्जीवित प्रभाव डालता है। इसके कई कारण हैं कि यह बेहतर यौन इच्छा का समर्थन क्यों करता है। यहाँ, हम इनमें से कुछ का उल्लेख करेंगे।
अपने अनुकूली गुणों के कारण, यह हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे उनका संतुलन बना रहता है। यह यौन जीवन को बेहतर बनाता है, जो बिस्तर में आपके प्रदर्शन को सुधारता है। एक पुनर्जीवित मस्तिष्क और कम तनाव स्तर आपकी यौन इच्छा को बढ़ा सकते हैं। शिलाजीत कैप्सूल जैसे सप्लीमेंट आपको ये सभी लाभ प्रदान कर सकते हैं। इंटरनेट से पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ यौन शक्ति की कैप्सूल उचित कीमत पर प्राप्त करें।
गोकशुरा
एक अन्य जड़ी-बूटी जो यौन प्रदर्शन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है, वह है गोकशुरा। यह एक प्राकृतिक उत्तेजक है जो पुरुष की यौन इच्छा को बढ़ा सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह शरीर में LH या ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है, जिससे टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ता है।
यह स्तंभन क्रिया पर प्रभाव डाल सकता है, जिससे जननांगों में रक्त प्रवाह में सुधार होता है। यह यौन इच्छा बढ़ाने से लेकर प्रेमालाप के समय को बढ़ाने तक, वह सब कुछ करता है जो एक पुरुष को अपनी यौन इच्छाओं को बढ़ाने के लिए चाहिए।
3. आपसी रुचियों को ध्यान में रखते हुए गतिविधियों में भाग लेना
आप और आपके साथी में कुछ समानताएँ हो सकती हैं। तो, अपने बिस्तर के अनुभवों को सुधारने के लिए, इसे अपने लाभ में लाने के बारे में क्या ख्याल है? यहाँ कुंजी है कि आप खुले संवाद के माध्यम से एक साथ गुणवत्ता का समय प्राथमिकता दें।
आपकी आपसी मूल्यों को दर्शाने वाली मजेदार गतिविधियों में भाग लेकर नए अनुभवों की खोज करें, क्योंकि यह एक संबंध को बढ़ावा देता है जो आपकी अंतरंग क्षणों को सुधारता है। इनमें से कुछ गतिविधियाँ शामिल हैं:
- एक साथ खाना बनाना
- एक साथ यात्रा करना
- बोर्ड गेम खेलना और अधिक
संक्षेप में, उन गतिविधियों में भाग लेना जो आप दोनों को पसंद हैं, आपके भावनात्मक बंधन को मजबूत कर सकता है, अंतरंगता में सुधार कर सकता है, और आपके यौन जीवन को बढ़ा सकता है।
4. व्यायाम की शक्ति
इसमें कोई संदेह नहीं है कि शारीरिक गतिविधियाँ स्वास्थ्य संबंधी स्थितियों, तनाव के जोखिम को कम कर सकती हैं, और इस प्रकार आपकी यौन इच्छा को बढ़ा सकती हैं। वास्तव में, नियमित व्यायाम आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी सुधार सकता है। अपने साथी के साथ हर दिन व्यायाम की दिनचर्या शामिल करने से बंधन बढ़ता है, कल्याण में सुधार होता है और आपसी समर्थन को बढ़ावा मिलता है।
एक पुरुष के लिए, व्यायाम स्खलन और उत्तेजना के संदर्भ में लाभ प्रदान कर सकता है। निम्नलिखित सुझाव अत्यधिक फायदेमंद हो सकते हैं:
- पेशाब करते समय, अपने प्रवाह को रोकें ताकि आप मांसपेशियों की पहचान कर सकें (आपको इसे कई बार दोहराना होगा ताकि आप अपनी मांसपेशियों को अधिक स्पष्टता से पहचान सकें)।
- आप मांसपेशियों को कम से कम 10 सेकंड के लिए संकुचित कर सकते हैं और फिर उन्हें आराम दें।
- नियमित रूप से आराम करने और संकुचन का यह चक्र लगभग दस बार दोहराना अनिवार्य है।
- इसके अलावा, आप यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए कुछ योग भी शामिल कर सकते हैं। एक समग्र अभ्यास, योग आपकी मुद्रा को सुधार सकता है और आपकी यौन इच्छा को बढ़ा सकता है। जबकि इस बात का कोई प्रत्यक्ष प्रमाण नहीं है कि योग आपकी यौन इच्छाओं को बढ़ा सकता है, रोजाना योग करने से निश्चित रूप से आपकी यौन रुचियों में सुधार होता है। यह अंततः यौन इच्छा में वृद्धि में योगदान करता है।
दिलचस्प तथ्य: सॉसी डेट्स द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, भारत में पुरुषों का औसत यौन समय 15 मिनट है। लिंक
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5. धूम्रपान छोड़ें
यदि आपने धूम्रपान के कारण उत्तेजना में कमी का अनुभव करना शुरू कर दिया है, तो अब इस आदत को छोड़ने का सही समय है। धूम्रपान आपके यौन जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, क्योंकि यह आपकी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और जननांगों और लिंग में रक्त प्रवाह को कम करता है। धूम्रपान आपके हार्मोनल स्तर को भी बाधित कर सकता है। इस प्रकार, यह आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है और यौन इच्छा में कमी में योगदान करता है।
यह आपके अंतःस्रावी तंत्र को बाधित करता है, जो हार्मोन के उत्पादन और नियंत्रण को नियंत्रित करता है। इसमें टेस्टोस्टेरोन भी शामिल है। तंबाकू में मौजूद रासायनिक यौगिक, जैसे भारी धातुएँ और पॉलीसाइक्लिक एरोमैटिक हाइड्रोकार्बन, ग्रंथियों को बाधित करते हैं, जैसे टेस्टिस, जिसमें लीडिग कोशिकाएँ होती हैं। ये कोशिकाएँ टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करती हैं।
धूम्रपान इसके कार्य को सीमित कर सकता है और इन कोशिकाओं की टेस्टोस्टेरोन उत्पादन की क्षमता को कम कर सकता है। इसके अतिरिक्त, यह ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ाता है, जो मुक्त कणों और एंटीऑक्सीडेंट के बीच असंतुलन की ओर ले जाता है।
धूम्रपान के यौन प्रदर्शन पर प्रभाव पर वैज्ञानिक अध्ययन
BJU इंटरनेशनल द्वारा किए गए एक अध्ययन ने यह खुलासा किया कि धूम्रपान करने वाले पुरुषों में स्तंभन दोष की घटनाएँ काफी अधिक हैं। इसका श्रेय रक्त वाहिकाओं के संकुचन और लिंग में रक्त संचार की कमी को दिया जाता है।
6. प्रारंभ-रोकने की तकनीक
यह तकनीक यौन मुठभेड़ के दौरान स्खलन को नियंत्रित कर सकती है। यह जल्दी स्खलन का अनुभव कर रहे लोगों के लिए एक प्रभावी रणनीति है। इसके अलावा, इसका उपयोग उन लोगों के लिए भी किया जा सकता है जो यौन चरमोत्कर्ष तक पहुँचने के लिए अपने समय सीमा को बढ़ाना चाहते हैं। अपने यौन समय, सहनशक्ति को सुधारने और अंतिम संतोष का अनुभव करने के लिए, प्रारंभ-रोकने की विधि का उपयोग करके अपनी प्रवेश प्रक्रिया को विलंबित करें। आगे बढ़ने के
लिए इन चरणों का पालन करें:
- पहले गतिविधि शुरू करें।
- उत्तेजना पर ध्यान दें, जब आप स्खलन के करीब पहुँचें, तो अपने अनुभवों और संवेदनाओं पर नज़र रखें।
- यदि आपको लगता है कि आप स्खलन के करीब हैं, तो अब समय है कि आप उत्तेजना को रोकें या विराम दें (अपनी शारीरिक गतिविधियों को रोकें और क्रिया से खुद को हटा लें)।
- अपने मन और शरीर को आराम देकर ध्यान की स्थिति का आनंद लें (गहरी साँस लें और यौन संबंध से इतर अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करें)।
- जैसे ही आपको लगता है कि आपकी उत्तेजना कम हो गई है, धीरे-धीरे अपनी गतिविधि को फिर से शुरू करें।
- फिर से जब आपको लगे कि आप स्खलन के करीब हैं, तो वही प्रक्रिया दोहराएँ।
यह प्रारंभ-रोकने की तकनीक शिखर पर पहुँचने के करीब लाने और आनंद लेने से पहले कई बार पीछे हटने के बारे में है। आप इस तकनीक को अपने साथी पर भी लागू कर सकते हैं। इससे आपको अपने शरीर की प्रतिक्रियाओं को समझने और प्रवेश पर नियंत्रण में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
7. अच्छा नींद: अच्छा मूड
पर्याप्त नींद हार्मोन संतुलन के लिए महत्वपूर्ण है। यह टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ाता है, जो महिलाओं और पुरुषों दोनों में एक महत्वपूर्ण हार्मोन है। आखिरकार, यह यौन इच्छा को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके विपरीत, नींद की कमी हार्मोनों के उत्पादन में व्यवधान डाल सकती है, जो यौन इच्छा को प्रभावित करने वाले असंतुलनों में योगदान करती है।
8. तनाव स्तर को प्रबंधित करना
तनाव प्रबंधन न केवल मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है, बल्कि यह आपकी यौन इच्छा और सहनशक्ति को भी बढ़ा सकता है। हमारा शरीर तनाव के जवाब में कोर्टिसोल का उत्पादन करता है, जो हमारे प्रजनन तंत्र के कामकाज में बाधा डालता है।
शारीरिक गतिविधियों, विश्राम विधियों, या चिकित्सक से परामर्श के माध्यम से तनाव स्तर को नियंत्रित करना कोर्टिसोल के उत्पादन को कम कर सकता है और हमारे शरीर को सर्वोत्तम तरीके से काम करने में सक्षम बना सकता है। इसके अलावा, जब हम कम तनाव में होते हैं, तो हमारे पास सामान्यतः अधिक ऊर्जा और ध्यान होता है, जो बेहतर यौन प्रदर्शन की ओर ले जा सकता है।
जब भी आपको तनाव महसूस हो, तो खुद को तनावमुक्त करने का समय निकालें और बिस्तर में पुरस्कारों का आनंद लें!
9. पौष्टिक आहार का सेवन करें
सही प्रकार के भोजन खाकर आप अपनी यौन सहनशक्ति को सुधार सकते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार खाने के कई फायदे हैं, जैसे यौन इच्छा में वृद्धि, बेहतर रक्त प्रवाह, और बढ़ी हुई सहनशक्ति। उदाहरण के लिए:
- तरबूज
- केला
- वसा युक्त मछली
- मेवे
10. उचित वजन बनाए रखें
कुछ अध्ययन के अनुसार, मोटापा और अधिक वजन यौन इच्छा में कमी और अन्य कारकों से जुड़ा होता है, जो कम प्रजनन क्षमता की ओर ले जाते हैं। हार्मोनल समस्याएँ, जैसे कि टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी, इसका कारण हो सकती हैं।
एक व्यक्ति की यौन इच्छा को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों दृष्टिकोण से मध्यम शारीरिक वजन बनाए रखकर बढ़ाया जा सकता है। यह एक अच्छे, संतुलित आहार का सेवन करके और नियमित रूप से व्यायाम करके हासिल किया जा सकता है, जिससे ऊर्जा स्तर भी बढ़ता है।
11. संबंध समस्याओं का समाधान करें
यौन विकार बिस्तर के बाहर की समस्याओं के परिणामस्वरूप हो सकता है। जो पुरुष अपने साथी से अत्यधिक आलोचना का अनुभव करते हैं, वे यौन गतिविधियों के दौरान चिंता का सामना कर सकते हैं, जिससे संतोषजनक इंटरैक्शन कम हो जाते हैं।
जोड़े अपने संबंधों में संघर्षों को हल कर सकते हैं यदि वे बातचीत करें जो भावनाओं पर केंद्रित हो, न कि दोषों पर। इसके अलावा, कुछ लोगों को रिश्ते या यौन चिकित्सा में मदद मिलती है।
12. लेटेक्स कंडोम का उपयोग करें
कंडोम का उपयोग करने से आप यौन संबंध बनाने के समय को कम कर सकते हैं। कंडोम संवेदनशीलता को कम कर सकते हैं और स्खलन को विलंबित कर सकते हैं, जो यौन सहनशक्ति बढ़ाने का एक अप्रत्यक्ष तरीका है। यह लिंग और योनि के बीच एक बाधा बनाकर उत्तेजना को कम करते हैं और कुछ लोगों को लंबे समय तक उत्तेजित रहने की अनुमति देते हैं। अंतरंग क्षणों को बढ़ाने के लिए, एक मोटा कंडोम चुनें।
13. सही यौन स्थिति चुनें
सही यौन स्थिति चुनने से यौन प्रदर्शन और संतोष में महत्वपूर्ण रूप से सुधार किया जा सकता है। जब आप और आपका साथी एक ऐसी स्थिति चुनते हैं जो आप दोनों के लिए उपयुक्त हो, तो आपको अधिक आनंद, गहरी प्रवेश, और बेहतर शारीरिक संरेखण मिल सकता है।
विभिन्न स्थितियों को आजमाना भी आपको नए अनुभवों की खोज करने और विभिन्न संवेदनशील क्षेत्रों को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है।
14. अपने साथी पर ध्यान दें
यौन संबंध एक दो-तरफा इंटरैक्शन है। यदि आप यह ध्यान दें कि आपके साथी को क्या चाहिए, तो यह आनंददायक हो सकता है और पुरुषों को किसी के प्रति अधिक आकर्षित या अपने साथी के प्रति कम आकर्षित कर सकता है। इसके अलावा, आप अपने लिए इसे और अधिक सुखद बना सकते हैं यदि आप गति को बदलते हैं या एक विराम लेते हुए अपने साथी पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
यौन संबंधों पर पूर्व-चर्चा करना भी असहजता को कम करने में मदद कर सकता है, यदि आपको गर्मागर्मी के दौरान शांत होना हो।
15. खुला संवाद
खुला संवाद रिश्तों को महत्वपूर्ण रूप से सुधार सकता है। यदि यौन संबंध से संबंधित चिंताओं ने तनाव या चिंता का कारण बना है, तो इसे अपने साथी के साथ चर्चा करना सबसे अच्छा है। एक पुरुष किसी भी शर्म या चिंता का सामना कर सकता है और समाधान खोजने के लिए एक साथ काम करके कम अकेला महसूस कर सकता है।
एक साथी सहायक सुझाव दे सकता है और यौन विकारों के बारे में चिंताओं को कम करने में मदद कर सकता है।
निष्कर्ष
अब जब आपने सीखा कि पुरुषों के लिए यौन सहनशक्ति को स्वाभाविक रूप से कैसे बढ़ाया जाए, तो आप इन तकनीकों का अभ्यास कर सकते हैं, आयुर्वेदिक सप्लीमेंट्स का सेवन कर सकते हैं, और परिणाम स्वयं देख सकते हैं। यह विवाहित जोड़ों के लिए एक बड़ा प्रश्न हो सकता है जो वैवाहिक कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं। लेकिन एक पुरुष जो स्खलन में समस्याओं का अनुभव करता है, उपरोक्त सुझाव उसे काफी मदद कर सकते हैं।
इन बातों के अलावा, आप अपनी दिनचर्या में एक स्वस्थ आहार को शामिल कर सकते हैं और पर्याप्त नींद लेकर तनाव को प्रबंधित कर सकते हैं। इन चीजों का पालन करने पर, आप अपने साथी के साथ बेहतर यौन जीवन का आनंद ले सकते हैं। इन विधियों का पालन करके अपने साथी के साथ एक उन्नत यौन जीवन का आनंद लें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)
1. क्या जिम करने से पुरुषों की यौन समय बढ़ता है?
व्यायाम के माध्यम से ताकत बढ़ाई जा सकती है। यदि आप अधिक सहनशक्ति चाहते हैं, तो आपको खुद को मजबूत करना होगा। यदि आपका शरीर मजबूत है, तो आप बिस्तर में अधिक समय बिता सकते हैं।
2. क्या केले यौन इच्छा को बढ़ाते हैं?
केले में ट्रिप्टोफैन नामक एक अमीनो एसिड होता है, जो हमारे "फील-गुड" हार्मोनों, सेरोटोनिन का संश्लेषण करने के लिए आवश्यक है। केले पोटेशियम में उच्च होते हैं, जो यौन हार्मोनों को बनाने, हृदय को मजबूत करने और यौन इच्छा को बढ़ाने में सहायक होते हैं। इसके अलावा, केले में मौजूद ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम रक्त प्रवाह और यौन इच्छा को बढ़ाता है।
3. पुरुष कब स्खलन करना बंद करते हैं?
ऐसी कोई विशिष्ट उम्र नहीं है, जब पुरुष स्खलन करने की क्षमता खो देते हैं, हालांकि डेटा से पता चलता है कि उम्र के साथ पुरुषों की यौन क्रिया अक्सर कम हो जाती है। यह इसलिये है क्योंकि स्खलन करने की क्षमता का खोना उम्र बढ़ने का सामान्य पहलू नहीं है।
4. क्या कुछ दवाएं या सप्लीमेंट यौन समय सुधारने में मदद कर सकते हैं?
जो पुरुष बहुत जल्दी स्खलन करते हैं, उन्हें स्खलन को रोकने में मदद के लिए कुछ दवाएं जैसे टॉपिकल एनेस्थेटिक्स या कुछ एंटीडिप्रेसेंट्स ऑफ-लेबल निर्धारित की जा सकती हैं। हालाँकि, इस उद्देश्य के लिए किसी भी दवा या सप्लीमेंट का उपयोग करने से पहले, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आप स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
5. पुरुषों की यौन इच्छा कितनी देर तक रहती है?
यह कमी की तीव्रता में भिन्नता होती है। हालाँकि, अधिकांश पुरुष अपनी 60 और 70 के दशक में भी यौन रुचि बनाए रखते हैं। हालांकि, कभी-कभी यौन इच्छा में कमी किसी चिकित्सा समस्या से जुड़ी हो सकती है। पुरुषों की यौन इच्छा की कमी अक्सर अवसाद, तनाव, शराबखोरी, अवैध ड्रग उपयोग, और थकान जैसी स्थितियों के कारण हो सकती है।
