

рд▓рд╣рд╕реБрди рдФрд░ рд╕рд░рд╕реЛрдВ рдХреЗ рддреЗрд▓ рдХреА рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдФрдЬрд╛рд░ рдХреА рдордЬрдмреВрддреА рдФрд░ рд░рдХреНрдд рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдореЛрдЯрд╛рдИ рдФрд░ рддрд╛рдХрдд рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реА рддрд░рд╣, рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рдФрд░ рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рдЬреИрд╕реЗ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рд╣рд░реНрдмреНрд╕ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдХрдордЬреЛрд░реА рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдХреЗ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрдирд▓ рд╕рдВрддреБрд▓рди рдХреЛ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдпреМрди рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА, рдХреЗрд╕рд░ рд╡рд╛рд▓рд╛ рджреВрдз рди рдХреЗрд╡рд▓ рдФрдЬрд╛рд░ рдХреА рддрд╛рдХрдд рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдиреАрдВрдж рдХреЛ рднреА рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рд╕рдореНрдкреВрд░реНрдг рдпреМрди рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред
рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдореЗрдВ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╛рднрд╛рд╡рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдореЛрдЯрд╛ рдФрд░ рд▓рдВрдмрд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрдИ рдкрд╛рд░рдВрдкрд░рд┐рдХ рдЙрдкрд╛рдп рдмрддрд╛рдП рдЧрдП рд╣реИрдВред рддрд┐рд▓ рдХрд╛ рддреЗрд▓, рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рдХрд╛ рддреЗрд▓, рд╕рд░рд╕реЛрдВ рдХрд╛ рддреЗрд▓ рдФрд░ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рддреЗрд▓ рдЬреИрд╕реЗ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рддреЗрд▓ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдФрд░ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдкреЛрд╖рдг рджреЗрдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рдорд╛рдиреЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдореЗрдВ рдордЬрдмреВрддреА рдФрд░ рд▓рдЪреАрд▓рд╛рдкрди рдЖрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛, рд╢рддрд╛рд╡рд░реА рдФрд░ рддреНрд░рд┐рдлрд▓рд╛ рдЬреИрд╕реА рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдЬрдбрд╝реА-рдмреВрдЯрд┐рдпрд╛рдБ рдпреМрди рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╕реЗ рд╕рдордЧреНрд░ рдкреБрд░реБрд╖ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЖрдЗрдП рдЗрд╕ рд╡рд┐рд╖рдп рдХреЛ рдФрд░ рдЧрд╣рд░рд╛рдИ рд╕реЗ рд╕рдордЭрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдпреЗ рдЙрдкрд╛рдп рдХрд┐рд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдореБрдЦреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░рд┐рдпрд╛рдБ
рджреБрдирд┐рдпрд╛рднрд░ рдореЗрдВ рд╣реБрдП рдЕрдзреНрдпрдпрдиреЛрдВ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рдФрд╕рдд рд▓рдВрдмрд╛рдИ рд▓рдЧрднрдЧ 13 рд╕реЗ 14 рд╕реЗрдВрдЯреАрдореАрдЯрд░ (рдпрд╛рдирд┐ 5.1 рд╕реЗ 5.5 рдЗрдВрдЪ) рд╣реЛрддреА рд╣реИред
рдПрдХ рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдореЗрдВ рдпрд╣ рдкрд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рдХрд┐ рдЬрдм рд▓рд┐рдВрдЧ рдЙрддреНрддреЗрдЬрд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рддрдм рдЙрд╕рдХреА рдФрд╕рдд рд▓рдВрдмрд╛рдИ рд▓рдЧрднрдЧ 13.93 рд╕реЗрдВрдЯреАрдореАрдЯрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЬрдмрдХрд┐ рдвреАрд▓реА рдЕрд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рдпрд╣ рдХрд░реАрдм 8.12 рд╕реЗрдВрдЯреАрдореАрдЯрд░ рд░рд╣рддреА рд╣реИред
рдЕрдЧрд░ рдореЛрдЯрд╛рдИ (рд╡реНрдпрд╛рд╕) рдХреА рдмрд╛рдд рдХрд░реЗрдВ рддреЛ:
- рдЙрддреНрддреЗрдЬрдирд╛ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдореЛрдЯрд╛рдИ рдХрд░реАрдм 11.66 рд╕реЗрдВрдЯреАрдореАрдЯрд░ (4.6 рдЗрдВрдЪ) рд╣реЛрддреА рд╣реИред
- рдФрд░ рдвреАрд▓реА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдпрд╣ рд▓рдЧрднрдЧ 9.3 рд╕реЗрдВрдЯреАрдореАрдЯрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рджреЗрд╢реЛрдВ рдореЗрдВ рдпрд╣ рдФрд╕рдд рдЕрд▓рдЧ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП:
- рдЗрдХреНрд╡рд╛рдбреЛрд░ рдореЗрдВ рдФрд╕рдд рд▓рдВрдмрд╛рдИ рд▓рдЧрднрдЧ 17.6 рд╕реЗрдВрдЯреАрдореАрдЯрд░ рдкрд╛рдИ рдЧрдИ,
- рдЬрдмрдХрд┐ рдХрдВрдмреЛрдбрд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдпрд╣ рд▓рдЧрднрдЧ 10 рд╕реЗрдВрдЯреАрдореАрдЯрд░ рдорд╛рдкреА рдЧрдИред
рд▓рд┐рдВрдЧ рдХрд╛ рдЖрдХрд╛рд░ рдФрд░ рдЙрд╕рдХреА рдордЬрдмреВрддреА рдХрдИ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рдЖрддреНрдорд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдФрд░ рдпреМрди рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЖрдзреБрдирд┐рдХ рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдФрд░ рдЕрд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЖрд╣рд╛рд░ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг, рдпрд╣ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдмрдврд╝ рд░рд╣реА рд╣реИред рдмрд╛рдЬрд╛рд░ рдореЗрдВ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдХрдИ рдХреГрддреНрд░рд┐рдо рдЙрддреНрдкрд╛рдж рдФрд░ рд╕рд░реНрдЬрд░реА рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рди рдХреЗрд╡рд▓ рдорд╣рдВрдЧреЗ рд╣реИрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЗрдирдХреЗ рдХрдИ рджреБрд╖реНрдкреНрд░рднрд╛рд╡ рднреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ, рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдПрдХ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ, рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдФрд░ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рд╕рдорд╛рдзрд╛рди рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдореЗрдВ рдЬрдбрд╝реА-рдмреВрдЯрд┐рдпреЛрдВ, рддреЗрд▓реЛрдВ рдФрд░ рдпреЛрдЧ рдХрд╛ рд╕рд╣рд╛рд░рд╛ рд▓реЗрдХрд░ рди рдХреЗрд╡рд▓ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреЗ рдЖрдХрд╛рд░ рдФрд░ рдордЬрдмреВрддреА рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╕рдордЧреНрд░ рдпреМрди рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рднреА рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдкрджреНрдзрддрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рднреАрддрд░ рд╕реЗ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдХрд░рддреА рд╣реИ рдФрд░ рд╕реНрдерд╛рдпреА рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддреА рд╣реИред рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ, рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреЛ рдмрдбрд╝рд╛ рдФрд░ рдореЛрдЯрд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдиреБрд╕реНрдЦреЛрдВ рдФрд░ рдШрд░реЗрд▓реВ рдЙрдкрд╛рдпреЛрдВ рдХреА рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рджреЗрдВрдЧреЗред
11 рдЖрд╕рд╛рди рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдЙрдкрд╛рдп рдФрдЬрд╛рд░ рдХреЛ рд▓рдВрдмрд╛, рдореЛрдЯрд╛ рдФрд░ рдмреЬрд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП
рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдЙрдкрд╛рдпреЛрдВ рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдЪреАрди рдХрд╛рд▓ рд╕реЗ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реБрдзрд╛рд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреЗ рдЖрдХрд╛рд░ рдФрд░ рдордЬрдмреВрддреА рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЗ рдЙрдкрд╛рдп рди рдХреЗрд╡рд▓ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рд╣реИрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рднреА рд╣реИрдВред рдиреАрдЪреЗ рджрд┐рдП рдЧрдП рдЙрдкрд╛рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░ рд╕реЗ рд╕рдордЭрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЗрдиреНрд╣реЗрдВ рдХреНрдпреЛрдВ рдЕрдкрдирд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
рдЙрдкрд╛рдп | рдореБрдЦреНрдп рд▓рд╛рдн |
рд▓рд╣рд╕реБрди рдФрд░ рд╕рд░рд╕реЛрдВ рдХреЗ рддреЗрд▓ | рд╢рдХреНрддрд┐ рдФрд░ рдФрдЬрд╛рд░ рдХреА рдордЬрдмреВрддреА рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ |
рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ | рддрдирд╛рд╡ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рд╕рдВрддреБрд▓рди рдмрдирддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдФрдЬрд╛рд░ рдореЗрдВ рд░рдХреНрдд рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ |
рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди | рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдХрдордЬреЛрд░реА рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЯреЗрд╕реНрдЯреЛрд╕реНрдЯреЗрд░реЛрди рд╕реНрддрд░ рдмрдврд╝рд╛рдХрд░ рдпреМрди рд╢рдХреНрддрд┐ рд╡ рдФрдЬрд╛рд░ рдХреА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ |
рдХреЗрд╕рд░ рдФрд░ рджреВрдз рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди | рдФрдЬрд╛рд░ рдХреА рдореЛрдЯрд╛рдИ рдФрд░ рддрд╛рдХрдд рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рд╕рд╛рде рд╣реА рдиреАрдВрдж рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ |
рд╕рд╣рдЬрди (рдореЛрд░рд┐рдВрдЧрд╛) рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ | рдпреМрди рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдФрдЬрд╛рд░ рдХреА рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд╖рдорддрд╛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ |
рдЧреЛрдХрд╢реБрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ | рдФрдЬрд╛рд░ рдХреЗ рдЖрдХрд╛рд░ рдФрд░ рдореЛрдЯрд╛рдИ рдХреЛ рд╕реБрдзрд╛рд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ |
рдФрдЬрд╛рд░ рдХреА рдорд╛рд▓рд┐рд╢ | рд░рдХреНрдд рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдореЛрдЯрд╛рдИ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ |
рдЬреЗрд▓реНрдХрд┐рдВрдЧ (Jelqing) | рдФрдЬрд╛рд░ рдХреЗ рдКрддрдХреЛрдВ рдХреЛ рдЦреАрдВрдЪрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдпрд╣ рдореЛрдЯрд╛ рдФрд░ рд▓рдВрдмрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ |
рдШреБрдорд╛рд╡рджрд╛рд░ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪ | рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдВрдЧ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдФрдЬрд╛рд░ рдХреЗ рдЖрдХрд╛рд░ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ |
рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдВрдЧ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо | рдФрдЬрд╛рд░ рдХреА рд▓рдВрдмрд╛рдИ, рдореЛрдЯрд╛рдИ, рд▓рдЪреАрд▓рд╛рдкрди рдФрд░ рд░рдХреНрдд рд╕рдВрдЪрд╛рд░ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ |
рдкреЗрд▓реНрд╡рд┐рдХ рдлреНрд▓реЛрд░ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо | рдФрдЬрд╛рд░ рдХреА рддрд╛рдХрдд рдФрд░ рдпреМрди рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ |
1. рд▓рд╣рд╕реБрди рдФрд░ рд╕рд░рд╕реЛрдВ рдХрд╛ рддреЗрд▓
рд▓рд╣рд╕реБрди рдФрд░ рд╕рд░рд╕реЛрдВ рдХреЗ рддреЗрд▓ рд╕реЗ рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХрд░рдирд╛ рдПрдХ рдкреНрд░рд╛рдЪреАрди рдШрд░реЗрд▓реВ рдиреБрд╕реНрдЦрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕реЗ рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреА рдпреМрди рд╢рдХреНрддрд┐ рдФрд░ рдФрдЬрд╛рд░ рдХреА рдордЬрдмреВрддреА рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд▓рд╣рд╕реБрди рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдПрд▓рд┐рд╕рд┐рди рд░рдХреНрдд рд╕рдВрдЪрд╛рд░ рдХреЛ рддреЗрдЬ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрдмрдХрд┐ рд╕рд░рд╕реЛрдВ рдХрд╛ рддреЗрд▓ рдирд╕реЛрдВ рдореЗрдВ рдЧрд░реНрдорд╛рд╣рдЯ рдФрд░ рдКрд░реНрдЬрд╛ рднрд░рддрд╛ рд╣реИред
3-4 рд▓рд╣рд╕реБрди рдХреА рдХрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╕рд░рд╕реЛрдВ рдХреЗ рддреЗрд▓ рдореЗрдВ рднреВрдирдХрд░ рдардВрдбрд╛ рдХрд░ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рд░рд╛рдд рдХреЛ рд╣рд▓реНрдХреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рд╕реЗ рдФрдЬрд╛рд░ рдкрд░ рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВред рдпрд╣ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдЯрд┐рд╢реВрдЬрд╝ рдХреЛ рдкреЛрд╖рдг рджреЗрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╕реЗ рдФрдЬрд╛рд░ рдореЗрдВ рдордЬрдмреВрддреА рдФрд░ рдореЛрдЯрд╛рдИ рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдкрд░ рдкреИрдЪ рдЯреЗрд╕реНрдЯ рдЬрд░реВрд░ рдХрд░реЗрдВред
2. рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ

рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рдХреЛ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдореЗрдВ рдПрдХ рдЕрджреНрд╡рд┐рддреАрдп рдЬрдбрд╝реА-рдмреВрдЯреА рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдФрд░ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╢рдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЖрдЬ рдХреА рднрд╛рдЧрджреМрдбрд╝ рднрд░реА рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдореЗрдВ рддрдирд╛рд╡ рдПрдХ рдЖрдо рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдмрди рдЧрдИ рд╣реИ, рдЬреЛ рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреЗ рдпреМрди рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░рддреА рд╣реИред рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рдХрд╛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╕реЗрд╡рди рддрдирд╛рд╡ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрдирд▓ рд╕рдВрддреБрд▓рди рдмрдирддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдпреМрди рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рд░рдХреНрдд рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдпрд╣ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреЗ рдЙрддреНрддрдХреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрддреА рджреЗрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЙрд╕рдХрд╛ рдЖрдХрд╛рд░ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рджреВрдз рдХреЗ рд╕рд╛рде рд░рд╛рдд рдореЗрдВ рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдкреЛрд╖рдг рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╢рдХреНрддрд┐ рдореЗрдВ рднреА рд╕реБрдзрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдпреМрди рд╢рдХреНрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рдХреЗ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд╛ рд╕рдВрдХреНрд╖рд┐рдкреНрдд рдФрд░ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рддрд░реАрдХрд╛
- рдЪреВрд░реНрдг: рд░рд╛рдд рдХреЛ 1 рдЪрдореНрдордЪ рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рдЪреВрд░реНрдг рдЧреБрдирдЧреБрдиреЗ рджреВрдз рдХреЗ рд╕рд╛рде рд▓реЗрдВред
- рдХреИрдкреНрд╕реВрд▓/рдЯреЗрдмрд▓реНрдЯ: 300тАУ600 mg рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рдХреИрдкреНрд╕реВрд▓ рд░рд╛рдд рдореЗрдВ рджреВрдз рдпрд╛ рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рд▓реЗрдВред
- рддреЗрд▓ рдорд╛рд▓рд┐рд╢: рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдореЗрдВ 2тАУ3 рдмрд╛рд░ рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рддреЗрд▓ рд╕реЗ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рд╣рд▓реНрдХреА рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВред
- рджреВрдз рдХрд╛рдврд╝рд╛: 1 рдЪрдореНрдордЪ рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рдЪреВрд░реНрдг рдХреЛ рджреВрдз рдореЗрдВ рдЙрдмрд╛рд▓рдХрд░ рд░рд╛рдд рдореЗрдВ рдкрд┐рдПрдВред
3. рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди

рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рдХреЛ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдореЗрдВ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХрд╛ рд╕реНрд░реЛрдд рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдХрдордЬреЛрд░реА рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЯреЗрд╕реНрдЯреЛрд╕реНрдЯреЗрд░реЛрди рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдХрд░ рдпреМрди рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рд╕реБрдзрд╛рд░рддрд╛ рд╣реИред рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдирд╛рдЗрдЯреНрд░рд┐рдХ рдСрдХреНрд╕рд╛рдЗрдб рд░рдХреНрдд рд╡рд╛рд╣рд┐рдирд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЪреМрдбрд╝рд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рд░рдХреНрдд рдЖрдкреВрд░реНрддрд┐ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдпрд╣ рдпреМрди рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рдХрд░ рдЙрдирдХреА рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд╖рдорддрд╛ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рдХрд╛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╕реЗрд╡рди рджреВрдз рдпрд╛ рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреЛ рдпреМрди рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдВрдмрдВрдзреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рд╕реЗ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рди рдХреЗрд╡рд▓ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рдордЬрдмреВрддреА рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рдпреМрди рдЬреАрд╡рди рдХреЛ рднреА рд╕реБрдзрд╛рд░рддрд╛ рд╣реИред
рдпреМрди рд╢рдХреНрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ
- рдХреИрдкреНрд╕реВрд▓/рд░реЗрд╕рд┐рди: рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ 300тАУ500 mg рд╢реБрджреНрдз рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рджреВрдз рдпрд╛ рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рд▓реЗрдВ тАУ рдЯреЗрд╕реНрдЯреЛрд╕реНрдЯреЗрд░реЛрди рдФрд░ рд╕реНрдЯреИрдорд┐рдирд╛ рдмрдврд╝реЗред
- рд░рд╛рдд рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди: рд░рд╛рдд рдХреЛ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рд▓реЗрдВ тАУ рдмреЗрд╣рддрд░ рдЗрд░реЗрдХреНрд╢рди рдФрд░ рдпреМрди рд╕рдВрддреБрд▓рди рдХреЗ рд▓рд┐рдПред
- рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдЙрдкрдпреЛрдЧ: рдирд┐рдпрдорд┐рдд 8тАУ12 рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рд╢рдХреНрддрд┐ рд╡ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд╖рдорддрд╛ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
- рдХреЙрдореНрдмрд┐рдиреЗрд╢рди рдЙрдкрдпреЛрдЧ: рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рдХреЛ рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рдпрд╛ рдХреМрдВрдЪ рдмреАрдЬ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд▓реЗрдВ тАУ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рдпреМрди рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирддрд╛ рд╣реИред
4. рдХреЗрд╕рд░ рдФрд░ рджреВрдз рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди

рдХреЗрд╕рд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдореЗрдВ рдпреМрди рд╢рдХреНрддрд┐ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдПрдХ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдХрд╛рдореЛрддреНрддреЗрдЬрдХ (aphrodisiac) рд╣реИ, рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд░рдХреНрдд рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред рдХреЗрд╕рд░ рдпреМрди рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рд░рдХреНрдд рдХрд╛ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдмрдврд╝рд╛рдХрд░ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рдореЛрдЯрд╛рдИ рдФрд░ рддрд╛рдХрдд рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рджреВрдз рдХреЗ рд╕рд╛рде рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдкреЛрд╖рдг рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХрд╛ рд╕реНрддрд░ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИред
рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдХреЗрд╕рд░ рддрдирд╛рд╡ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдиреАрдВрдж рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдпреМрди рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдЧрд░реНрдо рджреВрдз рдореЗрдВ рдХреЗрд╕рд░ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рди рдХреЗрд╡рд▓ рдпреМрди рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдХреА рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХреЛ рд╕реБрдзрд╛рд░рддрд╛ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдкреВрд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╕рд╢рдХреНрдд рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдХреЗрд╕рд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ
- рджреВрдз рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реЗрд╡рди: рд░рд╛рдд рдХреЛ рдЧрд░реНрдо рджреВрдз рдореЗрдВ 3тАУ4 рд░реЗрд╢реЗ рдХреЗрд╕рд░ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдкрд┐рдПрдВ тАУ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рддрд╛рдХрдд рдФрд░ рдореЛрдЯрд╛рдИ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВред
- рддрдирд╛рд╡ рдореЗрдВ рд░рд╛рд╣рдд: рдХреЗрд╕рд░ рджреВрдз рдХрд╛ рд░реЛрдЬрд╝ рд╕реЗрд╡рди рддрдирд╛рд╡ рдШрдЯрд╛рдП рдФрд░ рдиреАрдВрдж рд╕реБрдзрд╛рд░реЗ тАУ рдпреМрди рдкрд░рдлреЙрд░реНрдореЗрдВрд╕ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛред
- рдКрд░реНрдЬрд╛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП: рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ 2тАУ3 рдХреЗрд╕рд░ рд░реЗрд╢реЗ рд╢рд╣рдж рдХреЗ рд╕рд╛рде рд▓реЗрдВ тАУ рд╕реНрдЯреИрдорд┐рдирд╛ рдФрд░ рдКрд░реНрдЬрд╛ рд╕реНрддрд░ рдмрдврд╝реЗред
- рдХреЙрдореНрдмрд┐рдиреЗрд╢рди рдЙрдкрдпреЛрдЧ: рдХреЗрд╕рд░ рдХреЛ рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рдпрд╛ рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рд╡рд╛рд▓реЗ рджреВрдз рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рд▓реЗрдВ тАУ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рдпреМрди рд╢рдХреНрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрддреНрддрдо рд╕рдВрдпреЛрдЬрдиред
5. рд╕рд╣рдЬрди (рдореЛрд░рд┐рдВрдЧрд╛) рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ

рд╕рд╣рдЬрди, рдЬрд┐рд╕реЗ рдореЛрд░рд┐рдВрдЧрд╛ рднреА рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдореЗрдВ рд╕реБрдкрд░рдлреВрдб рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдпреМрди рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╕рд╣рдЬрди рдореЗрдВ рдирд╛рдЗрдЯреНрд░рд┐рдХ рдСрдХреНрд╕рд╛рдЗрдб рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рд░рдХреНрдд рд╡рд╛рд╣рд┐рдирд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рд░рдХреНрдд рдЖрдкреВрд░реНрддрд┐ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рд╕рд╣рдЬрди рдХреЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рдХрд╛ рдЬреВрд╕ рдмрдирд╛рдХрд░ рд╕реБрдмрд╣ рдкрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╛ рдЗрд╕рдХреЗ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреЛ рджреВрдз рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рд▓рд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЙрдкрд╛рдп рдпреМрди рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЙрдирдХреА рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд╖рдорддрд╛ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рд╕рд╣рдЬрди (рдореЛрд░рд┐рдВрдЧрд╛) рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ тАУ рдпреМрди рд╢рдХреНрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП
- рдкрддреНрддреЛрдВ рдХрд╛ рдЬреВрд╕: рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ 1 рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рд╕рд╣рдЬрди рдХреЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рдХрд╛ рддрд╛рдЬрд╛ рдЬреВрд╕ рдкрд┐рдПрдВ тАУ рд▓рд┐рдВрдЧ рдореЗрдВ рд░рдХреНрдд рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдФрд░ рддрд╛рдХрдд рдмрдврд╝реЗред
- рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ: 1 рдЪрдореНрдордЪ рд╕рд╣рдЬрди рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдЧрд░реНрдо рджреВрдз рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рд░рд╛рдд рдХреЛ рд▓реЗрдВ тАУ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреА рддрд╛рдХрдд рдФрд░ рдпреМрди рд╕реНрдЯреИрдорд┐рдирд╛ рд╕реБрдзрд░реЗред
- рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ: рд╕рд╣рдЬрди рдХреИрдкреНрд╕реВрд▓ рдпрд╛ рдЯреИрдмрд▓реЗрдЯ рд░реЛрдЬ рд╕реБрдмрд╣ рд▓реЗрдВ тАУ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рдкреЛрд╖рдг рдФрд░ рдпреМрди рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдПред
- рдХреЙрдореНрдмрд┐рдиреЗрд╢рди рдЙрдкрдпреЛрдЧ: рд╕рд╣рдЬрди рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреЛ рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рдпрд╛ рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рдХреЗ рд╕рд╛рде рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рд▓реЗрдВ тАУ рддреЗрдЬрд╝ рдФрд░ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдпреМрди рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдПред
6. рдЧреЛрдХрд╢реБрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ
рдЧреЛрдХрд╢реБрд░, рдЬрд┐рд╕реЗ рдЯреНрд░рд┐рдмреНрдпреВрд▓рд╕ рдЯреЗрд░реЗрд╕реНрдЯреНрд░рд┐рд╕ рдХреЗ рдирд╛рдо рд╕реЗ рднреА рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдПрдХ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдЬрдбрд╝реА-рдмреВрдЯреА рд╣реИ рдЬреЛ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреЗ рдЖрдХрд╛рд░ рдФрд░ рдореЛрдЯрд╛рдИ рдХреЛ рд╕реБрдзрд╛рд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реИред рдпрд╣ рд░рдХреНрдд рд╡рд╛рд╣рд┐рдирд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдпреМрди рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдХреА рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдЧреЛрдХрд╢реБрд░ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреЛ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рд▓рд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЙрдкрд╛рдп рди рдХреЗрд╡рд▓ рдпреМрди рд╢рдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдФрд░ рд╕реНрдлреВрд░реНрддрд┐рджрд╛рдпрдХ рднреА рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдЧреЛрдХрд╢реБрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ тАУ рдпреМрди рд╢рдХреНрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП
- рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ: рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ 1 рдЪрдореНрдордЪ рдЧреЛрдХрд╢реБрд░ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдЧреБрдирдЧреБрдиреЗ рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рд▓реЗрдВ тАУ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рддрд╛рдХрдд рдФрд░ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд╖рдорддрд╛ рдмрдврд╝реЗред
- рдХреИрдкреНрд╕реВрд▓ рдлреЙрд░реНрдо: 500тАУ1000 mg рдЧреЛрдХрд╢реБрд░ рдХреИрдкреНрд╕реВрд▓ рджрд┐рди рдореЗрдВ рдПрдХ рдмрд╛рд░ рд▓реЗрдВ тАУ рдЯреЗрд╕реНрдЯреЛрд╕реНрдЯреЗрд░реЛрди рдФрд░ рдпреМрди рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛред
- рдХреЙрдореНрдмрд┐рдиреЗрд╢рди рдЙрдкрдпреЛрдЧ: рдЧреЛрдХрд╢реБрд░ рдХреЛ рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рдпрд╛ рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рдХреЗ рд╕рд╛рде рд▓реЗрдВ тАУ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рдпреМрди рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдореЗрдВ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рд╕реБрдзрд╛рд░ред
- рдЯреЙрдирд┐рдХ рдпрд╛ рдХреНрд╡рд╛рде: рдЧреЛрдХрд╢реБрд░ рдХреНрд╡рд╛рде (decoction) рджрд┐рди рдореЗрдВ 1 рдмрд╛рд░ рд▓реЗрдВ тАУ рд╡реАрд░реНрдп рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рдФрд░ рдпреМрди рдКрд░реНрдЬрд╛ рдореЗрдВ рд▓рд╛рднред
7. рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рдорд╛рд▓рд┐рд╢
рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд╣реИ, рдЬреЛ рдЗрд╕реЗ рд▓рдВрдмрд╛ рдФрд░ рдореЛрдЯрд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ, рдЖрдк рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рд▓рд┐рдВрдЧ рдкрд░ рд╣рд╛рде рд╕реЗ рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдпреМрди рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░рдирд╛ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрдЧрд╛ред рдпрд╣ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреЗ рд░рдХреНрдд рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЙрд╕рдХреА рдореЛрдЯрд╛рдИ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ:
- рдПрдХ рд╣рд╛рде рд╕реЗ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреЛ рдкрдХрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рд░рдЧрдбрд╝реЗрдВред
- рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЙрддреНрддреЗрдЬрд┐рдд рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдВ, рддреЛ рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рджреЛрдмрд╛рд░рд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВред
8. рдЬреЗрд▓реНрдХрд┐рдВрдЧ
рдЬреЗрд▓реНрдХрд┐рдВрдЧ рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреЗ рдмреАрдЪ рд╕рдмрд╕реЗ рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдореЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреЛ рдКрдкрд░ рд╕реЗ рдиреАрдЪреЗ рддрдХ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рд╕реЗ рд╕реНрд▓рд╛рдЗрдб рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреЗ рдКрддрдХ (tissues) рдХреЛ рдЦреАрдВрдЪрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдпрд╣ рдореЛрдЯрд╛ рдФрд░ рд▓рдВрдмрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдЗрд╕реЗ рджрд┐рди рдореЗрдВ рддреАрди рдмрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рддрд╛рдХрд┐ рдЬрд▓реНрдж рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдорд┐рд▓реЗрдВред
9. рдШреБрдорд╛рд╡рджрд╛рд░ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪ
рдпрд╣ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдВрдЧ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреЗ рдЖрдХрд╛рд░ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреЛ рд╣рд▓реНрдХреЗ рд╕реЗ рдкрдХрдбрд╝рдХрд░ рдмрд╛рд╣рд░ рдХреА рдУрд░ рдЦреАрдВрдЪрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдЧреЛрд▓-рдЧреЛрд▓ рдШреБрдорд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдШрдбрд╝реА рдХреА рджрд┐рд╢рд╛ рдореЗрдВ рдФрд░ рдШрдбрд╝реА рдХреА рд╡рд┐рдкрд░реАрдд рджрд┐рд╢рд╛ рдореЗрдВ рдШреБрдорд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд░рдХреНрдд рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред
10. рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдВрдЧ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо
рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреЛ рд▓рдВрдмрд╛ рдФрд░ рдореЛрдЯрд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдВрдЧ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд╕рдмрд╕реЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдорд╛рдиреЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЕрдВрдЧреВрдареЗ рдФрд░ рддрд░реНрдЬрдиреА рдЕрдВрдЧреБрд▓реА рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдКрдкрд░ рд╕реЗ рдиреАрдЪреЗ рддрдХ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдЦреАрдВрдЪрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЛ 20 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред
рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ:
- рдпрджрд┐ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЖрдк рдЙрддреНрддреЗрдЬрд┐рдд рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдВ, рддреЛ рддреБрд░рдВрдд рд░реБрдХ рдЬрд╛рдПрдВ рдФрд░ рдХреБрдЫ рдорд┐рдирдЯреЛрдВ рдХрд╛ рдмреНрд░реЗрдХ рд▓реЗрдВред
- рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЛ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВред
11. рдкреЗрд▓реНрд╡рд┐рдХ рдлреНрд▓реЛрд░ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо (Pelvic Floor Exercises)
рдкреЗрд▓реНрд╡рд┐рдХ рдлреНрд▓реЛрд░ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рди рдХреЗрд╡рд▓ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рддрд╛рдХрдд рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдпреМрди рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдХреЛ рднреА рд╕реБрдзрд╛рд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреАрда рдХреЗ рдмрд▓ рд▓реЗрдЯ рдЬрд╛рдПрдВ, рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреЛ рдореЛрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдкреИрд░ рдЬрдореАрди рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВред рдЕрдм, рдкреЗрд▓реНрд╡рд┐рдХ рдлреНрд▓реЛрд░ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЯрд╛рдЗрдЯ рдХрд░реЗрдВ, рдЬреИрд╕реЗ рдЖрдк рдкреЗрд╢рд╛рдм рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реЛрдВред рдЗрд╕реЗ 5 рд╕реЗрдХрдВрдб рддрдХ рдкрдХрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдЫреЛрдбрд╝ рджреЗрдВред рдЗрд╕ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЛ рджрд┐рди рдореЗрдВ рддреАрди рдмрд╛рд░ 10-15 рдмрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВред
рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ?
-
рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдиреБрд╕реНрдЦреЗ рдЬреИрд╕реЗ рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛, рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд, рдФрд░ рд╕рд╣рдЬрди рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреЗ рдЖрдХрд╛рд░ рдХреЛ рдмрд┐рдирд╛ рд╕рд╛рдЗрдб рдЗрдлреЗрдХреНрдЯ рдХреЗ рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
-
рдорд╛рд▓рд┐рд╢, рдЬреЗрд▓реНрдХрд┐рдВрдЧ, рдФрд░ рдкреЗрд▓реНрд╡рд┐рдХ рдлреНрд▓реЛрд░ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬрд╝ рд╕реЗ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рддрд╛рдХрдд рдФрд░ рдпреМрди рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдореЗрдВ рддреБрд░рдВрдд рд╕реБрдзрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
-
рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рд░рдХреНрдд рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд╖рдорддрд╛ рд╕реБрдзрд░рддреА рд╣реИред
-
рд╕рд╣рдЬрди (рдореЛрд░рд┐рдВрдЧрд╛) рдпреМрди рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдХрд░ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рдЪреБрдиреЗрдВ 100% рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдЙрддреНрдкрд╛рдж:
рднрд╛рд░рддреАрдп рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХрд╛ рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд┐рддрдирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ?
рд╕реНрдерд┐рддрд┐ |
рд▓рдВрдмрд╛рдИ (рд╕реЗрдореА) |
рд▓рдВрдмрд╛рдИ (рдЗрдВрдЪ) |
рдореЛрдЯрд╛рдИ (рд╕реЗрдореА) |
рдореЛрдЯрд╛рдИ (рдЗрдВрдЪ) |
рдмрд┐рдирд╛ рддрдирд╛рд╡ (Non-Erected) |
8.12 рд╕реЗрдореА |
3.2 рдЗрдВрдЪ |
8.12 рд╕реЗрдореА |
3.6 рдЗрдВрдЪ |
рддрдирд╛рд╡/рдЗрд░реЗрдХреНрд╢рди рдХреЗ рд╕рд╛рде (Erected) |
9.14 рд╕реЗрдореА |
5.1 рдЗрдВрдЪ |
11.46 рд╕реЗрдореА |
4.5 рдЗрдВрдЪ |
рдпрд╣ рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛ рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдкрд░ рдХреА рдЧрдИ рд╕реНрдЯрдбреА рдХреЗ рдФрд╕рдд рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдХреЛ рджрд░реНрд╢рд╛рддреА рд╣реИред рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рдкреЗрдирд┐рд╕ рдЗрд╕ рд╕реАрдорд╛ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдЖрддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдпрд╣ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдирд┐рд╖реНрдХрд░реНрд╖
рд▓рд┐рдВрдЧ рдХрд╛ рдЖрдХрд╛рд░ рдФрд░ рдЙрд╕рдХреА рдордЬрдмреВрддреА рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреЗ рдЖрддреНрдорд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдФрд░ рдпреМрди рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред
рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЗрд╕реЗ рд╕реБрдзрд╛рд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╣рдВрдЧреЗ рдпрд╛ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рднрд░реЗ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреАред
рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдиреБрд╕реНрдЦреЗ тАФ рдЬреИрд╕реЗ рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛, рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд, рдХреЗрд╕рд░ рдФрд░ рд╕рд╣рдЬрди тАФ рдХрд╛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдпреМрди рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдкреЗрд▓реНрд╡рд┐рдХ рдлреНрд▓реЛрд░ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬрд╝ рдФрд░ рд╣рд▓реНрдХреА рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдВрдЧ рднреА рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рджреЗ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред
рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ рдХрд┐ рд╣рд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдЕрд▓рдЧ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ "рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЖрдХрд╛рд░" рдХреА рдкрд░рд┐рднрд╛рд╖рд╛ рднреА рд╕рднреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЬреИрд╕реА рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреАред
рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА, рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЖрд╣рд╛рд░ рдФрд░ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЕрдкрдирд╛рдХрд░ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдпреМрди рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдХреЛрдИ рднреА рдЙрдкрд╛рдп рдЕрдкрдирд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рд╕реЗ рд╕рд▓рд╛рд╣ рдЬрд╝рд░реВрд░ рд▓реЗрдВред
рдЖрддреНрдорд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдФрд░ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдФрд░ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рддрд░реАрдХреЛрдВ рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛ рджреЗрдВред
рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдФрд░ рднреА рдЧрд╛рдЗрдбреНрд╕ рджреЗрдЦреЗ:
- рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реЗрдХреНрд╕ рдЯрд╛рдЗрдорд┐рдВрдЧ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рдЙрдкрд╛рдП
- рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рд╕реЗрдХреНрд╕ рдХрд░рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧрд╛рдЗрдб
рдЕрдХреНрд╕рд░ рдкреВрдЫреЗ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреНрд░рд╢реНрди
1. рдХреНрдпрд╛ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХрд╛ рдЖрдХрд╛рд░ рдФрд░ рдореЛрдЯрд╛рдИ рдмрдврд╝рд╛рдирд╛ рд╕рдВрднрд╡ рд╣реИ?
рд╣рд╛рдВ, рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдиреБрд╕реНрдЦреЗ, рдЬреИрд╕реЗ рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛, рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд, рдФрд░ рд╕рд╣рдЬрди рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ, рд╕рд╛рде рд╣реА рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдФрд░ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдВрдЧ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдФрд░ рдореЛрдЯрд╛рдИ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпреЗ рдЙрдкрд╛рдп рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИрдВред
2. рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреИрд╕реЗ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИ?
рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рддрдирд╛рд╡ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдХреЗ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрдирд▓ рд╕рдВрддреБрд▓рди рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд░рдХреНрдд рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреЗ рдЙрддреНрддрдХреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЗрд╕рдХреА рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдФрд░ рдореЛрдЯрд╛рдИ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
3. рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рдордЬрдмреВрддреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ?
рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рдХреЛ рджреВрдз рдпрд╛ рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдпрд╣ рдЯреЗрд╕реНрдЯреЛрд╕реНрдЯреЗрд░реЛрди рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд░рдХреНрдд рд╡рд╛рд╣рд┐рдирд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЪреМрдбрд╝рд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рд░рдХреНрдд рдЖрдкреВрд░реНрддрд┐ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдпрд╣ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рдордЬрдмреВрддреА рдФрд░ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд╖рдорддрд╛ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
4. рдХреНрдпрд╛ рдХреЗрд╕рд░ рдФрд░ рджреВрдз рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдпреМрди рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рд╕реБрдзрд╛рд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ?
рд╣рд╛рдВ, рдХреЗрд╕рд░ рд░рдХреНрдд рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдХрд░ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рдореЛрдЯрд╛рдИ рдФрд░ рддрд╛рдХрдд рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рджреВрдз рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдкреЛрд╖рдг рдФрд░ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдпреМрди рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред
5. рд╕рд╣рдЬрди (рдореЛрд░рд┐рдВрдЧрд╛) рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреЗ рдЖрдХрд╛рд░ рдкрд░ рдХреИрд╕реЗ рдЕрд╕рд░ рдбрд╛рд▓рддрд╛ рд╣реИ?
рд╕рд╣рдЬрди рдирд╛рдЗрдЯреНрд░рд┐рдХ рдСрдХреНрд╕рд╛рдЗрдб рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдХрд░ рд░рдХреНрдд рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдХреЛ рд╕реБрдзрд╛рд░рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдпреМрди рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдХреА рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд╖рдорддрд╛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
6. рдШрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХрд╛ рдЖрдХрд╛рд░ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреМрди-рдХреМрди рд╕реЗ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИрдВ?
рдорд╛рд▓рд┐рд╢, рдЬреЗрд▓реНрдХрд┐рдВрдЧ, рдШреБрдорд╛рд╡рджрд╛рд░ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪ, рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдВрдЧ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдФрд░ рдкреЗрд▓реНрд╡рд┐рдХ рдлреНрд▓реЛрд░ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬрд╝ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреА рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдФрд░ рдореЛрдЯрд╛рдИ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╣реИрдВред рдпреЗ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд░рдХреНрдд рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВред
7. рдХреМрди рд╕рд╛ рддреЗрд▓ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдФрдЬрд╛рд░ рдореЛрдЯрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ?
рд╕рд░рд╕реЛрдВ рдХрд╛ рддреЗрд▓, рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рдХрд╛ рддреЗрд▓, рддрд┐рд▓ рдХрд╛ рддреЗрд▓ рдФрд░ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рддреЗрд▓ рдФрдЬрд╛рд░ рдХреА рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрд╕рд░рджрд╛рд░ рдорд╛рдиреЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдпреЗ рддреЗрд▓ рд░рдХреНрдд рд╕рдВрдЪрд╛рд░ рдмрдврд╝рд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдкреЛрд╖рдг рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдФрдЬрд╛рд░ рдХреЛ рдореЛрдЯрд╛ рд╡ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред
8. рдХреНрдпрд╛ рдкреЗрдирд┐рд╕ рдореЛрдЯрд╛ рдХрд░рдирд╛ рд╕рдВрднрд╡ рд╣реИ?
рд╣рд╛рдВ, рдкреЗрдирд┐рд╕ рдХреЛ рдореЛрдЯрд╛ рдХрд░рдирд╛ рд╕рдВрднрд╡ рд╣реИ тАФ рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдЬрдм рдЖрдк рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдФрд░ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рддрд░реАрдХреЛрдВ рдХреЛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рд╕рд░рд╕реЛрдВ рдпрд╛ рддрд┐рд▓ рдХреЗ рддреЗрд▓ рд╕реЗ рдорд╛рд▓рд┐рд╢, рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛, рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рдЬреИрд╕реА рдЬрдбрд╝реА-рдмреВрдЯрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди, рдФрд░ рдЬреЗрд▓реНрдХрд┐рдВрдЧ рдЬреИрд╕реЗ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдВрдЧ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдФрдЬрд╛рд░ (рдкреЗрдирд┐рд╕) рдХреА рдореЛрдЯрд╛рдИ рдФрд░ рддрд╛рдХрдд рджреЛрдиреЛрдВ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред
9. рд▓рд┐рдВрдЧ рдкрддрд▓рд╛ рд╣реИ рддреЛ рдХреНрдпрд╛ рдЙрдкрд╛рдп рдХрд░реЗрдВ?
рд╕рд░рд╕реЛрдВ рдпрд╛ рддрд┐рд▓ рдХреЗ рддреЗрд▓ рд╕реЗ рдорд╛рд▓рд┐рд╢, рд╕рд╛рде рдореЗрдВ рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рдФрд░ рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
10. рдХреНрдпрд╛ рдХреЗрд╡рд▓ рддреЗрд▓ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдФрдЬрд╛рд░ рдореЛрдЯрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ?
рддреЗрд▓ рд╕реЗ рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕реЗ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рджрд╡рд╛рдУрдВ рдФрд░ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХрд░рдиреЗ рдкрд░ рдмреЗрд╣рддрд░ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдорд┐рд▓рддреЗ рд╣реИрдВред
References:
- рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рдХреЛ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдореЗрдВ рдПрдХ рдЕрджреНрд╡рд┐рддреАрдп рдЬрдбрд╝реА-рдмреВрдЯреА рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдФрд░ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╢рдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
- рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рдХреЛ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдореЗрдВ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХрд╛ рд╕реНрд░реЛрдд рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдХрдордЬреЛрд░реА рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЯреЗрд╕реНрдЯреЛрд╕реНрдЯреЗрд░реЛрди рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдХрд░ рдпреМрди рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рд╕реБрдзрд╛рд░рддрд╛ рд╣реИред
- рдХреЗрд╕рд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдореЗрдВ рдпреМрди рд╢рдХреНрддрд┐ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
- https://en.wikipedia.org/wiki/Human_penis_size
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг
рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗрд╡рд▓ рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХрддрд╛ рдХреЗ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рд╕реЗ рджреА рдЧрдИ рд╣реИред рдХреГрдкрдпрд╛ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдЙрдкрд╛рдп рдХреЛ рдЕрдкрдирд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВред рдмреНрд░рд╛рдВрдб рдХрд┐рд╕реА рднреА рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдХреА рдЧрд╛рд░рдВрдЯреА рдирд╣реАрдВ рджреЗрддрд╛ред