लिंग को मोटा, बड़ा और मजबूत बनाने के 11 आसान तरीके और घरेलू उपाय

लहसुन और सरसों के तेल की मालिश औजार की मजबूती और रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करती है, जिससे मोटाई और ताकत में सुधार होता है। इसी तरह, शिलाजीत और अश्वगंधा जैसे आयुर्वेदिक हर्ब्स शरीर की कमजोरी को दूर करके हार्मोनल संतुलन को बनाए रखते हैं, जिससे यौन प्रदर्शन बेहतर होता है। इसके साथ ही, केसर वाला दूध न केवल औजार की ताकत बढ़ाने में सहायक होता है, बल्कि नींद को भी बेहतर बनाता है।

आयुर्वेद में लिंग को स्वाभाविक रूप से मोटा और लंबा बनाने के लिए कई पारंपरिक उपाय बताए गए हैं। तिल का तेल, नारियल का तेल, सरसों का तेल और बादाम का तेल जैसे प्राकृतिक तेल त्वचा और मांसपेशियों को पोषण देने में सहायक माने जाते हैं, जिससे क्षेत्र में मजबूती और लचीलापन आता है। इसके अलावा, अश्वगंधा, शतावरी और त्रिफला जैसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ यौन स्वास्थ्य को संतुलित करने और ऊर्जा बनाए रखने में सहायक हो सकती हैं। नियमित उपयोग से समग्र पुरुष स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। आइए इस विषय को और गहराई से समझते हैं और जानते हैं कि ये उपाय किस प्रकार लाभकारी हो सकते हैं।

मुख्य जानकारियाँ

दुनियाभर में हुए अध्ययनों के अनुसार, सामान्य रूप से पुरुषों के लिंग की औसत लंबाई लगभग 13 से 14 सेंटीमीटर (यानि 5.1 से 5.5 इंच) होती है।

एक रिसर्च में यह पाया गया कि जब लिंग उत्तेजित होता है, तब उसकी औसत लंबाई लगभग 13.93 सेंटीमीटर होती है। जबकि ढीली अवस्था में यह करीब 8.12 सेंटीमीटर रहती है।

अगर मोटाई (व्यास) की बात करें तो:

• उत्तेजना की स्थिति में मोटाई करीब 11.66 सेंटीमीटर (4.6 इंच) होती है।
• और ढीली स्थिति में यह लगभग 9.3 सेंटीमीटर होती है।

इसके अलावा, अलग-अलग देशों में यह औसत अलग हो सकता है। उदाहरण के लिए:

• इक्वाडोर में औसत लंबाई लगभग 17.6 सेंटीमीटर पाई गई,
• जबकि कंबोडिया में यह लगभग 10 सेंटीमीटर मापी गई।

लिंग का आकार और उसकी मजबूती कई लोगों के आत्मविश्वास और यौन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। आधुनिक जीवनशैली और असंतुलित आहार के कारण, यह समस्या तेजी से बढ़ रही है। बाजार में उपलब्ध कई कृत्रिम उत्पाद और सर्जरी के विकल्प न केवल महंगे हैं, बल्कि इनके कई दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। ऐसे में, आयुर्वेद एक प्राकृतिक, सुरक्षित और प्रभावी समाधान प्रदान करता है।

आयुर्वेद में जड़ी-बूटियों, तेलों और योग का सहारा लेकर न केवल लिंग के आकार और मजबूती में सुधार किया जा सकता है, बल्कि समग्र यौन स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाया जा सकता है। यह पद्धति आपके शरीर को भीतर से संतुलित करती है और स्थायी परिणाम प्रदान करती है। इस लेख में, हम आपको लिंग को बड़ा और मोटा करने के लिए आयुर्वेदिक नुस्खों और घरेलू उपायों की विस्तृत जानकारी देंगे।

लिंग को मोटा, बड़ा और मजबूत बनाने के 11 आसान तरीके और घरेलू उपाय

आयुर्वेदिक उपायों को प्राचीन काल से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य सुधारने के लिए उपयोग किया जाता रहा है। लिंग के आकार और मजबूती को बढ़ाने के लिए ये उपाय न केवल प्रभावी हैं, बल्कि सुरक्षित भी हैं। नीचे दिए गए उपायों को विस्तार से समझते हैं और जानते हैं कि इन्हें क्यों अपनाना चाहिए।

1. लहसुन और सरसों का तेल

लहसुन और सरसों के तेल से मालिश करना एक प्राचीन घरेलू नुस्खा है, जिसे पुरुषों की यौन शक्ति और औजार की मजबूती बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। लहसुन में मौजूद एलिसिन रक्त संचार को तेज करता है, जबकि सरसों का तेल नसों में गर्माहट और ऊर्जा भरता है।

3-4 लहसुन की कलियों को सरसों के तेल में भूनकर ठंडा कर लें और रात को हल्के हाथों से औजार पर मालिश करें। यह मिश्रण टिशूज़ को पोषण देता है और नियमित उपयोग से औजार में मजबूती और मोटाई लाने में सहायक हो सकता है। उपयोग से पहले त्वचा पर पैच टेस्ट जरूर करें।

2. अश्वगंधा का उपयोग

अश्वगंधा को आयुर्वेद में एक अद्वितीय जड़ी-बूटी माना जाता है, जो मानसिक और शारीरिक शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक आम समस्या बन गई है, जो पुरुषों के यौन स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। अश्वगंधा का नियमित सेवन तनाव को कम करता है, जिससे शरीर में हार्मोनल संतुलन बनता है और यौन अंगों में रक्त प्रवाह बेहतर होता है।

यह लिंग के उत्तकों को मजबूती देता है और उसका आकार बढ़ाने में सहायक होता है। इसे दूध के साथ रात में लेने से शरीर को पोषण मिलता है और शारीरिक शक्ति में भी सुधार होता है।

यौन शक्ति के लिए अश्वगंधा के उपयोग का संक्षिप्त और स्पष्ट तरीका 

• चूर्ण: रात को 1 चम्मच अश्वगंधा चूर्ण गुनगुने दूध के साथ लें।
• कैप्सूल/टेबल्ट: 300–600 mg अश्वगंधा कैप्सूल रात में दूध या पानी के साथ लें।
• तेल मालिश: सप्ताह में 2–3 बार अश्वगंधा तेल से लिंग की हल्की मालिश करें।
• दूध काढ़ा: 1 चम्मच अश्वगंधा चूर्ण को दूध में उबालकर रात में पिएं।

3. शिलाजीत का सेवन

शिलाजीत को आयुर्वेद में ऊर्जा का स्रोत माना जाता है। यह शरीर की कमजोरी को दूर करता है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाकर यौन स्वास्थ्य को सुधारता है। शिलाजीत में मौजूद नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त वाहिनियों को चौड़ा करता है, जिससे लिंग की रक्त आपूर्ति बेहतर होती है। यह यौन अंगों को मजबूत बनाकर उनकी कार्यक्षमता में सुधार करता है।

शिलाजीत का नियमित सेवन दूध या गर्म पानी के साथ करने से पुरुषों को यौन स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। यह न केवल लिंग की मजबूती बढ़ाता है, बल्कि संपूर्ण यौन जीवन को भी सुधारता है।

यौन शक्ति के लिए शिलाजीत का उपयोग

• कैप्सूल/रेसिन: रोज़ाना 300–500 mg शुद्ध शिलाजीत दूध या गर्म पानी के साथ लें – टेस्टोस्टेरोन और स्टैमिना बढ़े।
• रात का सेवन: रात को सोने से पहले शिलाजीत लें – बेहतर इरेक्शन और यौन संतुलन के लिए।
• लंबे समय तक उपयोग: नियमित 8–12 सप्ताह सेवन करने से लिंग की शक्ति व कार्यक्षमता में सुधार होता है।
• कॉम्बिनेशन उपयोग: शिलाजीत को अश्वगंधा या कौंच बीज के साथ लें – संपूर्ण यौन स्वास्थ्य बेहतर बनता है।

4. केसर और दूध का सेवन

केसर का उपयोग आयुर्वेद में यौन शक्ति बढ़ाने के लिए किया जाता है। यह एक प्राकृतिक कामोत्तेजक (aphrodisiac) है, जो शरीर के रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है। केसर यौन अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ाकर लिंग की मोटाई और ताकत में सुधार करता है। इसे दूध के साथ लेने से शरीर को पोषण मिलता है और ऊर्जा का स्तर बढ़ता है। 

इसके अलावा, केसर तनाव को कम करता है और नींद को बेहतर बनाता है, जो यौन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। नियमित रूप से गर्म दूध में केसर मिलाकर सेवन करना न केवल यौन अंगों की कार्यक्षमता को सुधारता है, बल्कि पूरे शरीर को सशक्त बनाता है।

केसर का उपयोग

• दूध के साथ सेवन: रात को गर्म दूध में 3–4 रेशे केसर डालकर पिएं – लिंग की ताकत और मोटाई में सुधार करें।
• तनाव में राहत: केसर दूध का रोज़ सेवन तनाव घटाए और नींद सुधारे – यौन परफॉर्मेंस बेहतर हो।
• ऊर्जा बढ़ाने के लिए: खाली पेट 2–3 केसर रेशे शहद के साथ लें – स्टैमिना और ऊर्जा स्तर बढ़े।
• कॉम्बिनेशन उपयोग: केसर को अश्वगंधा या शिलाजीत वाले दूध में मिलाकर लें – संपूर्ण यौन शक्ति के लिए उत्तम संयोजन।

5. सहजन (मोरिंगा) का उपयोग

सहजन, जिसे मोरिंगा भी कहा जाता है, आयुर्वेद में सुपरफूड के रूप में जाना जाता है। यह शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है और यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। सहजन में नाइट्रिक ऑक्साइड को बढ़ाने की क्षमता होती है, जो रक्त वाहिनियों को सक्रिय करता है और लिंग की रक्त आपूर्ति में सुधार करता है। 

सहजन के पत्तों का जूस बनाकर सुबह पिया जा सकता है, या इसके पाउडर को दूध में मिलाकर लिया जा सकता है। यह उपाय यौन अंगों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और उनकी कार्यक्षमता में सुधार करता है।

सहजन (मोरिंगा) का उपयोग – यौन शक्ति के लिए

• पत्तों का जूस: सुबह खाली पेट 1 गिलास सहजन के पत्तों का ताजा जूस पिएं – लिंग में रक्त प्रवाह और ताकत बढ़े।
• पाउडर के रूप में: 1 चम्मच सहजन पाउडर गर्म दूध में मिलाकर रात को लें – मांसपेशियों की ताकत और यौन स्टैमिना सुधरे।
• सप्लीमेंट के रूप में: सहजन कैप्सूल या टैबलेट रोज सुबह लें – संपूर्ण पोषण और यौन ऊर्जा के लिए।
• कॉम्बिनेशन उपयोग: सहजन पाउडर को अश्वगंधा या शिलाजीत के साथ मिलाकर लें – तेज़ और संतुलित यौन सुधार के लिए।

6. गोकशुर का उपयोग

गोकशुर, जिसे ट्रिब्यूलस टेरेस्ट्रिस के नाम से भी जाना जाता है, एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जो लिंग के आकार और मोटाई को सुधारने में सहायक है। यह रक्त वाहिनियों को मजबूत करता है और यौन अंगों की कार्यक्षमता को बढ़ाता है। 

गोकशुर पाउडर को पानी में मिलाकर सुबह खाली पेट लिया जा सकता है। यह उपाय न केवल यौन शक्ति को बढ़ाता है, बल्कि शरीर को मजबूत और स्फूर्तिदायक भी बनाता है।

गोकशुर का उपयोग – यौन शक्ति के लिए

• पाउडर के रूप में: सुबह खाली पेट 1 चम्मच गोकशुर पाउडर गुनगुने पानी के साथ लें – लिंग की ताकत और कार्यक्षमता बढ़े।
• कैप्सूल फॉर्म: 500–1000 mg गोकशुर कैप्सूल दिन में एक बार लें – टेस्टोस्टेरोन और यौन प्रदर्शन बेहतर हो।
• कॉम्बिनेशन उपयोग: गोकशुर को अश्वगंधा या शिलाजीत के साथ लें – संपूर्ण यौन स्वास्थ्य में तेजी से सुधार।
• टॉनिक या क्वाथ: गोकशुर क्वाथ (decoction) दिन में 1 बार लें – वीर्य गुणवत्ता और यौन ऊर्जा में लाभ।

7. लिंग की मालिश

लिंग की मालिश एक ऐसा व्यायाम है, जो इसे लंबा और मोटा बनाने में मदद करता है। इस प्रक्रिया में, आप धीरे-धीरे लिंग पर हाथ से मालिश करते हैं। यह व्यायाम यौन क्रिया के दौरान किया जा सकता है, लेकिन इसे पहले अभ्यास करना बेहतर होगा। यह लिंग के रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और उसकी मोटाई में सुधार करता है।
कैसे करें:

• एक हाथ से लिंग को पकड़ें और धीरे-धीरे रगड़ें।
• यदि आप उत्तेजित हो जाएं, तो आराम करें और प्रक्रिया को दोबारा शुरू करें।

8. जेल्किंग

जेल्किंग पुरुषों के बीच सबसे लोकप्रिय व्यायामों में से एक है। इसमें लिंग को ऊपर से नीचे तक धीरे-धीरे हाथों से स्लाइड किया जाता है। यह व्यायाम लिंग के ऊतक (tissues) को खींचता है, जिससे यह मोटा और लंबा हो सकता है। डॉक्टर इसे दिन में तीन बार करने की सलाह देते हैं, ताकि जल्द परिणाम मिलें।

9. घुमावदार स्ट्रेच

यह स्ट्रेचिंग व्यायाम लिंग के आकार को बढ़ाने में मदद करता है। इसमें लिंग को हल्के से पकड़कर बाहर की ओर खींचा जाता है और फिर गोल-गोल घुमाया जाता है। इसे घड़ी की दिशा में और घड़ी की विपरीत दिशा में घुमाया जा सकता है। यह व्यायाम लिंग की मांसपेशियों को मजबूत करता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है।

10. स्ट्रेचिंग व्यायाम

लिंग को लंबा और मोटा बनाने के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम सबसे प्रभावी माने जाते हैं। इसमें अंगूठे और तर्जनी अंगुली का उपयोग करके लिंग की त्वचा को ऊपर से नीचे तक धीरे-धीरे खींचा जाता है। इस व्यायाम को 20 मिनट तक करने की सलाह दी जाती है।
ध्यान रखें:

• यदि व्यायाम के दौरान आप उत्तेजित हो जाएं, तो तुरंत रुक जाएं और कुछ मिनटों का ब्रेक लें।
• इसके बाद व्यायाम को फिर से शुरू करें।

11. पेल्विक फ्लोर व्यायाम (Pelvic Floor Exercises)

पेल्विक फ्लोर व्यायाम न केवल लिंग की ताकत को बढ़ाते हैं, बल्कि यौन प्रदर्शन को भी सुधारते हैं। इस व्यायाम को करने के लिए पीठ के बल लेट जाएं, घुटनों को मोड़ें और पैर जमीन पर रखें। अब, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को टाइट करें, जैसे आप पेशाब को रोकने की कोशिश कर रहे हों। इसे 5 सेकंड तक पकड़ें और फिर छोड़ दें। इस व्यायाम को दिन में तीन बार 10-15 बार करें।

क्या आप जानते हैं?

• आयुर्वेदिक नुस्खे जैसे अश्वगंधा, शिलाजीत, और सहजन लिंग के आकार को बिना साइड इफेक्ट के बढ़ा सकते हैं।
  
• मालिश, जेल्किंग, और पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज़ से लिंग की ताकत और यौन प्रदर्शन में तुरंत सुधार होता है।
  
• शिलाजीत रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे लिंग की कार्यक्षमता सुधरती है।
  
• सहजन (मोरिंगा) यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाकर लिंग की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
  

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भारतीय पुरुषों लिंग का साइज कितना होता है?

यह तालिका पुरुषों पर की गई स्टडी के औसत परिणाम को दर्शाती है। यदि आपका पेनिस इस सीमा के अंदर आता है, तो यह सामान्य माना जाता है।

Note: अक्सर पुरुषों में यह चिंता रहती है कि लिंग का आकार उनकी यौन क्षमता को प्रभावित कर सकता है, लेकिन चिकित्सा विशेषज्ञ इससे सहमत नहीं हैं। प्रसिद्ध यूरोलॉजिस्ट डॉ. अब्राहम मॉर्गनटेलर के अनुसार, "लिंग का आकार यौन संतुष्टि पर बहुत कम या कोई प्रभाव नहीं डालता — संवाद, आत्मीयता और भावनात्मक जुड़ाव कहीं अधिक महत्वपूर्ण होते हैं।" इसलिए, स्वस्थ संबंधों के लिए शारीरिक नहीं बल्कि मानसिक और भावनात्मक जुड़ाव पर ध्यान देना ज़रूरी है।

निष्कर्ष

लिंग का आकार और उसकी मजबूती पुरुषों के आत्मविश्वास और यौन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।
हालांकि, इसे सुधारने के लिए महंगे या जोखिम भरे इलाज की ज़रूरत नहीं होती।

आयुर्वेदिक नुस्खे — जैसे अश्वगंधा, शिलाजीत, केसर और सहजन — का नियमित उपयोग यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज़ और हल्की स्ट्रेचिंग भी सकारात्मक परिणाम दे सकती हैं।

ध्यान रखें कि हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है, और "सामान्य आकार" की परिभाषा भी सभी के लिए एक जैसी नहीं होती।
स्वस्थ जीवनशैली, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम अपनाकर आप अपने यौन स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।

कोई भी उपाय अपनाने से पहले विशेषज्ञ से सलाह ज़रूर लें।
आत्मविश्वास और संतुलित स्वास्थ्य के लिए प्राकृतिक और आयुर्वेदिक तरीकों को प्राथमिकता दें।

इसके अलावा हमारे  और भी गाइड्स देखे:

• पुरुषों के लिए सेक्स टाइमिंग बढ़ाने के उपाए
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. क्या लिंग का आकार और मोटाई बढ़ाना संभव है?

हां, आयुर्वेदिक नुस्खे जैसे अश्वगंधा, शिलाजीत, सफेद मुसली और सहजन का नियमित सेवन, साथ ही हल्की मालिश और स्ट्रेचिंग व्यायाम, शरीर में रक्त प्रवाह, ऊर्जा और स्टैमिना बढ़ाकर यौन स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं। ये उपाय प्राकृतिक, सुरक्षित और शरीर को भीतर से मज़बूत बनाने वाले हैं, हालांकि ये लिंग की लंबाई या मोटाई को स्थायी रूप से नहीं बढ़ाते, बल्कि संपूर्ण ऊर्जा, परफॉर्मेंस और आत्मविश्वास में मदद करते हैं।

2. अश्वगंधा लिंग के लिए कैसे फायदेमंद है?

अश्वगंधा तनाव को कम करके हार्मोनल संतुलन बनाए रखता है। यह रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है और लिंग के उत्तकों को मजबूत करता है, जिससे इसकी लंबाई और मोटाई बढ़ सकती है।

3. शिलाजीत का उपयोग लिंग की मजबूती के लिए कैसे करें?

शिलाजीत को दूध या गर्म पानी के साथ नियमित रूप से लेने से यह टेस्टोस्टेरोन बढ़ाता है और रक्त वाहिनियों को चौड़ा करता है, जिससे लिंग की रक्त आपूर्ति बेहतर होती है। यह लिंग की मजबूती और कार्यक्षमता में सुधार करता है।

4. क्या केसर और दूध का सेवन यौन स्वास्थ्य को सुधार सकता है?

हां, केसर रक्त प्रवाह को बढ़ाकर लिंग की मोटाई और ताकत में सुधार करता है। दूध के साथ इसका सेवन शरीर को पोषण और ऊर्जा प्रदान करता है, जो यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।

5. सहजन (मोरिंगा) लिंग के आकार पर कैसे असर डालता है?

सहजन नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाकर रक्त प्रवाह को सुधारता है। यह लिंग की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और यौन अंगों की कार्यक्षमता बढ़ाने में मदद करता है।

6. घर पर लिंग का आकार बढ़ाने के लिए कौन-कौन से व्यायाम फायदेमंद हैं?

मालिश, जेल्किंग, घुमावदार स्ट्रेच, स्ट्रेचिंग व्यायाम और पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज़ लिंग की लंबाई और मोटाई को बढ़ाने में मददगार हैं। ये व्यायाम रक्त प्रवाह को बेहतर करते हैं और मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं।

7. कौन सा तेल लगाने से औजार मोटा होता है?

सरसों का तेल, नारियल का तेल, तिल का तेल और बादाम का तेल औजार की मालिश के लिए सबसे असरदार माने जाते हैं। ये तेल रक्त संचार बढ़ाते हैं, त्वचा को पोषण देते हैं और औजार को मोटा व मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

8. क्या पेनिस मोटा करना संभव है?

हां, पेनिस को मोटा करना संभव है — खासकर जब आप प्राकृतिक और आयुर्वेदिक तरीकों को नियमित रूप से अपनाते हैं। सरसों या तिल के तेल से मालिश, अश्वगंधा, शिलाजीत जैसी जड़ी-बूटियों का सेवन, और जेल्किंग जैसे स्ट्रेचिंग व्यायाम औजार (पेनिस) की मोटाई और ताकत दोनों को बढ़ाने में सहायक होते हैं।

9. लिंग पतला है तो क्या उपाय करें?

सरसों या तिल के तेल से मालिश, साथ में अश्वगंधा और शिलाजीत का सेवन प्रभावी होता है।

10. क्या केवल तेल लगाने से औजार मोटा हो सकता है?

तेल से मालिश फायदेमंद है, लेकिन इसे आयुर्वेदिक दवाओं और व्यायाम के साथ करने पर बेहतर परिणाम मिलते हैं।

References:

1. अश्वगंधा को आयुर्वेद में एक अद्वितीय जड़ी-बूटी माना जाता है, जो मानसिक और शारीरिक शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।
2. शिलाजीत को आयुर्वेद में ऊर्जा का स्रोत माना जाता है। यह शरीर की कमजोरी को दूर करता है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाकर यौन स्वास्थ्य को सुधारता है।
3. केसर का उपयोग आयुर्वेद में यौन शक्ति बढ़ाने के लिए किया जाता है।
4. https://en.wikipedia.org/wiki/Human_penis_size

अस्वीकरण
यह जानकारी केवल जागरूकता के उद्देश्य से दी गई है। कृपया किसी भी उपाय को अपनाने से पहले चिकित्सक से सलाह लें। ब्रांड किसी भी परिणाम की गारंटी नहीं देता।